在当今的健康医学领域，有一些说法曾被奉为“真理”，但最新的研究证实，这些说法其实都是站不住脚的谎言。
　　
　　谎言1 空腹运动有损健康
　　
　　人们总担心空腹运动不好，因为空腹运动时，体内储存的糖原大量消耗，有发生低血糖的危险，不适宜减肥。事实并非如此。美国达拉斯健美运动中心研究发现，健康人群饭前一两个小时(即空腹)进行适度运动，如定量步行、跳舞、慢跑等，有助于减肥。这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多余的脂肪，减肥效果明显。
　　
　　谎言2 鱼油对健康有益
　　
　　20多年来，许多医生都要求患者多吃鱼，服用鱼油。医学家称，鱼油胶囊中同时富含维生素A、维生素D和维生素E，这些维生素能预防或治疗关节炎、皮肤病和脱发。
　　但一项最新研究显示，医生的建议是错的。科学家参考了89项有关欧米加3脂肪酸的数据(有人认为鱼油中的这种主要成分可防心脏病等疾病)，但没找到任何证据证明欧米加3脂肪酸对健康有益。该研究还考查了3000多名男性的健康资料，结果发现， 经常服用鱼油的人，因心脏病导致死亡的概率反而比不服用的人更高。科学家称，这项研究如进一步深入下去，将使鱼油产品雄踞补品排行榜前列的地位被推翻。
　　
　　谎言3 维C治感冒
　　
　　不知什么时候起，维生素C成了用来防治感冒的一种常用品，也是很受欢迎的“补品”，尤其在冬季，人们深信，维C是“感冒克星”。但55项最新研究表明，这种说法并无科学根据。即使每天服用2克维生素C，对治疗感冒仍没什么效果。补充少量的维生素C，可能会缩短患感冒的时间，但这方面的作用小到几乎难以察觉。尤其值得注意的
　　是，正在服用某些药物治病的人，如正在接受化疗的癌症病人，如同时服用维生素C，会影响治疗效果。
　　
　　谎言4 按摩脊椎治背痛
　　
　　从背痛患者到哮喘病患者，几乎毫无例外地都会选择脊椎推拿疗法。科学家对脊椎推拿的最新研究却发现，这种疗法没什么明显效果，做些简单的运动，或服用两片阿司匹林所产生的效果，与进行一个疗程的推拿治疗的效果相当。
　　
　　谎言5“虫斑”是肚子里有蛔虫
　　
　　有些孩子的脸上可见到一至几片色素减退性的圆形或椭圆形斑，初为淡红色，后为白色，边缘清楚，有少量鳞屑，并伴有轻度瘙痒感。不少家长将其称为“虫斑”，认为这是孩子肚中有蛔虫的证据，为此给孩子服用驱虫药。
　　其实，这是一种以浅表性干燥鳞屑性浅色斑为特征的皮肤病，叫做“单纯糠疹”，它是营养不良或维生素缺乏的
　　表现，与蛔虫感染无关。正确的治疗方法应该是补充B族维生素及维生素A、D等。
　　
　　谎言6孩子不必镶牙
　　
　　很多家长认为，孩子的乳牙掉了不必镶牙，因为不久就会有新生的恒牙来代替。
　　但口腔医学专家的最新研究告诉我们，孩子在3－6岁间，乳牙因外伤或龋病而脱落后，应及时给孩子戴上一副活动假牙。这样做有两个好处:首先是假牙可代替真牙发挥咀嚼作用，不仅有利消化，还能在咀嚼中刺激牙槽骨发育；其次，假牙不会使缺牙处两边的邻牙歪斜、移位，以后恒牙萌出也不会错位，因而能减少或防止出现牙列不齐的现象。但是，只有一种情况例外，就是7岁龄儿童掉了门牙可以不镶，因为这个年龄正是门牙要萌出的时间。