【摘 要】
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测定方法:受试者分腿站立(同肩宽),两手放松垂于体侧。在1分钟时间里,连续做上体向前弯腰深前屈和向后弓背后仰20次(前倾时呼气,直立后仰时吸气)。 评定标准:练习前,先测试记
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测定方法:受试者分腿站立(同肩宽),两手放松垂于体侧。在1分钟时间里,连续做上体向前弯腰深前屈和向后弓背后仰20次(前倾时呼气,直立后仰时吸气)。 评定标准:练习前,先测试记录自己的脉搏,在做完规定练习次数后及运动结束1分钟后再测,将此3项数据相加,减去200,除以10,如所得数为0～3,表明心脏功能优秀;3～6良好;9～12较差;12以上低劣。
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