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[期刊论文] 作者：代金刚, 张明亮,,
来源：中医健康养生 年份：2015
农历五月初五,是大家熟知的"端午节",自古就为国人所重视,仅别称就有20多个。据《燕京岁时记》记载:"初五为五月单五,盖端字之转音也。"相传,"端午节"除了纪念屈原,还有...
[期刊论文] 作者：代金刚,张明亮,
来源：农村新技术 年份：2020
秋天是万物成熟收获的季节,也是人体阳消阴长的过渡期。因此,秋季养生,无论从情志、饮食、起居等方面都要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律,以养收为总的原则。具体有下...
[期刊论文] 作者：代金刚,张明亮,
来源：中医健康养生 年份：2021
1年有24节气,讲究“天人合一”的中医学认为,不同节气要遵循不同的养生规律。唐末宋初的养生家陈抟老祖(陈希夷)据此创建了24节气导引法,集节气、导引、养生为一体。本栏目特...
[期刊论文] 作者：代金刚,张明亮,
来源：中医健康养生 年份：2021
清明时节气候渐暖、草木茂盛,是远足踏青、亲近自然的好时节。此时人们常常通过祭祖和扫墓来缅怀先人,寄托哀思。但许多人难免因思念亲人而伤感,悲伤过度对身体健康是有影响...
[期刊论文] 作者：代金刚,张明亮,
来源：中医健康养生 年份：2021
立夏之后,阳气逐渐增长,阴气逐步消散,天气转热。此时应注意饮食清淡,应以易消化、富含维生素的食物为主,少吃大鱼大肉和油腻辛辣的食物。"春夏养阳",养阳重在养心,可多喝牛...
[期刊论文] 作者：代金刚,张明亮,
来源：中医健康养生 年份：2021
我国幅员辽阔,各地惊蛰时的气候特点有一定地区差异,但一般而言,按照中医的养生理论,惊蛰节气的养生应顺肝之性,以生发为主,助益脾气,令五脏和平。饮食方面应清温平淡,多食一...
[期刊论文] 作者：代金刚,张明亮,
来源：中医健康养生 年份：2021
我国幅员辽阔,各地惊蛰时的气候特点有一定地区差异,但一般而言,按照中医的养生理论,惊蛰节气的养生应顺肝之性,以生发为主,助益脾气,令五脏和平.饮食方面应清温平淡,多食一...
[期刊论文] 作者：代金刚 张明亮,
来源：大众医学 年份：2015
立夏，为一年24个节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气，一般是从每年的5月5日前后开始，到5月20日前后结束。立夏，就是夏季的开始。立夏之后，阳气逐渐增长，阴气逐步消散，白天逐渐延长，天气逐渐转热，植物生长也逐渐进入了茂盛期，所以古人说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气多，万物......
[期刊论文] 作者：代金刚,张明亮,
来源：中医健康养生 年份：2021
“秋者阴气始下,故万物收。”立秋是秋季的初始,阳气渐收,阴气渐长,是万物成熟收获的季节。精神情志、饮食起居和运动锻炼都要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律,秋季应以养收为原则。饮食上可适当食用芝麻、蜂蜜、枇杷、菠萝等柔润之品,以益胃生津;秋天宜......
[期刊论文] 作者：代金刚,张明亮,
来源：中医健康养生 年份：2021
白露时节天气已经转凉,饮食上不可再贪食寒凉,以防损伤脾胃阳气;对于过敏体质者,应根据个人情况,选择清淡、易消化且富含维生素的食物。秋季与肺相应,五志为悲,故秋季要注意调节心情,保持愉悦。可以正身旋脊调节气机。......
[期刊论文] 作者：代金刚,张明亮,
来源：中医健康养生 年份：2021
白露时节天气已经转凉,饮食上不可再贪食寒凉,以防损伤脾胃阳气;对于过敏体质者,应根据个人情况,选择清淡、易消化且富含维生素的食物.秋季与肺相应,五志为悲,故秋季要注意调...
[期刊论文] 作者：代金刚,张明亮,
来源：中医健康养生 年份：2021
“露气寒冷,将凝结也”。寒露时期的气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜。随着气候逐渐转冷,世间万物包括人类自身的阳气都开始逐渐收敛。此时除了应预防寒邪侵袭,还要加强对自身阳气的护养。饮食上应根据个人的具体情况,适当多食甘淡、滋润的食品,......
[期刊论文] 作者：代金刚,张明亮,
来源：中医健康养生 年份：2021
大暑时节,气候炎热,酷暑多雨,胃阳易被湿困,易出现食欲不振、消化不良的症状,容易使人伤气、中暑。在大暑时节锻炼脾、胃,可以调和阴阳,增强体质,促进气血运行,濡润脏腑、营养肌肉和四肢。选择食物时,宜清淡、味芳香,进食要定时定量,多饮开水或淡盐水,适当吃一......
[期刊论文] 作者：代金刚,张明亮,
来源：中医健康养生 年份：2021
“秋者阴气始下,故万物收.”立秋是秋季的初始,阳气渐收,阴气渐长,是万物成熟收获的季节.精神情志、饮食起居和运动锻炼都要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律,秋季应以...
[期刊论文] 作者：代金刚,张明亮,
来源：中医健康养生 年份：2021
阴历五月的芒种时节,大麦、小麦等有芒类作物的种子已经成熟,可以进行采收了。此时也是夏播作物,如晚谷、黍、稷等播种最忙的季节。因此,芒种也常被农民朋友称为"忙种"。芒种...
[会议论文] 作者：代金刚,张明亮,
来源：中华中医药学会民间特色诊疗技术研究分会第九次年会 年份：2016
在峨眉山保存了一个中医学流派即“峨眉临济宗丹道医药养生学派”,峨眉内功导引按跷术即是这一体系中最具特色和代表性的部分.峨眉内功导引包括峨眉十二庄、峨眉法济功、峨眉六大专修功、峨眉脏腑小练形等.峨眉内功按跷是指采用特定的手法对穴位进行按摩,以强身......
[期刊论文] 作者：代金刚 张明亮,
来源：家庭之友·佳人 年份：2014
秋天是万物成熟收获的季节，也是人体阳消阴长的过渡期。因此，秋季养生，无论从情志、饮食、起居等方面都要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，以养收为总的原则。具体来说，有下面6个要诀： 中医理论认为，秋天对应的脏器是肺，悲伤容易伤肺。反过来，肺气虚了，机体的耐......
[期刊论文] 作者：代金刚, 张明亮,
来源：中医健康养生 年份：2022
＜正＞雨水节气,天气虽然逐渐转暖,但早晚依旧寒冷,多风干燥,故要注意及时增减衣物,适当吃一些柔润的食物。特别要注意肝气的疏泄条达,保持情志安定,脾胃安宁。雨水昂头望月式24节气导引法中的雨水昂头望月式,通过头颈上下、左右运动,可以使肩、颈、背部肌肉及筋骨......
[期刊论文] 作者：代金刚, 张明亮,
来源：中医健康养生 年份：2021
＜正＞根据中医养生理论,大雪节气应该顺应自然特点,以养藏为主。万物生机潜藏,不宜扰动阳气,锻炼方面应动中求静,保持心情沉静愉悦。适合大雪节气的蛇行蛹动式导引术,是24节气导引术中的两个站式导引术之一,也是唯一有着步法、身法变化练习的导引术。此式演练起来......
[期刊论文] 作者：代金刚,张明亮,artemis,,
来源：家庭之友(佳人) 年份：2014
秋天是万物成熟收获的季节,也是人体阳消阴长的过渡期。因此,秋季养生,无论从情志、饮食、起居等方面都要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律,以养收为总的原则。具体来说...
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