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[期刊论文] 作者：赖庆新 张笃新,
来源：精武 年份：2002
鸡步盘肘为心意六合拳的重要筑基功法，它有效地锻炼了梢、中、根三节的协调能力，使人体各器官充分地调动起来，达到全身灵变、劲力顺达，“合”字自然显现。 一、熊出洞(起势) 1．左侧在前，右侧在后，身向右转，整体下蹲。左脚向前迈一步，脚跟着地，脚尖微上跷，两......
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