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[报纸论文] 作者：迷罗,
来源：家庭医药 年份：2016
气血是生命的基础。气血调和则五脏安，气血不和则疾病生。气虚的人容易疲劳、情绪消极、什么都不爱干。别人觉得他很懒，其实他是气不足了。而血虚的人火气大，容易犯急、暴躁，爱发脾气，别人说这个人脾气怎么这么差，其实他是体内的血亏了。 怎么办？多做锻炼，减少消耗，适......
[期刊论文] 作者：迷罗,,
来源：中医健康养生 年份：2018
出版社:吉林科学技术出版社出版时间:2015年8月定价:32.8元这是一本"老"书,之所以说这本书"老",是因为这本书是再版的,它早在2010年就已经面世了,距今8年,畅销百万本。那...
[期刊论文] 作者：迷罗,,
来源：家庭医药.快乐养生 年份：2015
人感到情绪低落、乏力的时候,有一个小动作,睡前在家里练一练,可以很好地改善这种状态,而且可以收到补肾的作用。...
[期刊论文] 作者：迷罗,,
来源：恋爱婚姻家庭.养生 年份：2018
人体各个骨关节就像精密的机械轴承一样，时刻滚动运行着。骨关节也像机械一样，不断磨损，磨损到一定程度最终因疼痛而无法使用。膝关节是人体承重最多的关节，很多人上下楼梯时膝关......
[期刊论文] 作者：迷罗,
来源：人生与伴侣 年份：2011
对于上班族来说，每天持续最久的一个动作——坐。很多人在办公室经常一坐就是一整天。 除了吃饭、上洗手间，其余时间基本都是坐着不动弹。对于经常坐着上班的人，不妨在临近下班的时候，在身上敲叩一番，就能把一天的疲劳都敲走。 久坐带来的最大害处，就是会导致气......
[期刊论文] 作者：迷罗,
来源：统计与管理 年份：2010
惊蛰（今年3月6日）的一声春雷叫醒了大地的阳气。使阳气向上蒸腾，也让人体易出现上火的症状．所以在惊蛰节气的重点功课是要保持肠道通畅．及时排出体内的热毒。...
[期刊论文] 作者：迷罗,
来源：家庭医药 年份：2010
社区的老太太们都热心帮大家解决困难，而人体里也有几个“老太太”，这便是太冲穴、太白穴和太溪穴。这三个穴位对维护人体脏腑的气血平衡，发挥重要作用。...
[期刊论文] 作者：迷罗,
来源：恋爱婚姻家庭·养生版 年份：2019
昨天有个朋友问我有没有祛斑效果好的面膜、面霜，说这几年她原本干净的脸上长出了很多斑，什么化妆品都试过了，一直没见什么效果。 我看她的斑确实很严重。远远看过去，眼睛下面就好像卧着一团阴云，再细看，气色也着实不好，黯淡得没有一点光泽。她的太阳穴周围与人中部......
[期刊论文] 作者：迷罗,,
来源：恋爱·婚姻·家庭(养生版) 年份：2019
有一天刚上课,大家咳嗽声不断.有个老学员说:“老师,经络上有什么止咳好方法吗?”rn我说:“您可以做这么几个能伸展到肺经的瑜伽动作.”说着,我示范几个向后翻展的体式.谁知...
[期刊论文] 作者：迷罗,
来源：恋爱婚姻家庭·养生版 年份：2012
夏气通于心，夏天心经气血旺盛，和它相表里的小肠经也会跟着气血旺盛起来。小肠经走肩膀，以擅长调理颈肩问题著称，被称为“肩脉”。所以，凡是颈椎有不适、肩周有问题的朋友，要抓住这个好时机来调理了。 “铁砂掌”专克颈肩病 小区门口有个卖煎饼的阿姨，我经常去她......
[期刊论文] 作者：迷罗,
来源：恋爱婚姻家庭·养生版 年份：2016
“铁砂掌”练法也简单，把手抬起来，手心向自己，然后让双手的小鱼际相互砍。为什么这砍手能治肩周炎呢？ 这是因为我们小指外侧一直到肩膀走的是小肠经，小肠经专门调节肩膀的各种问题，很多医家称它为“肩脉”。在我们老家，很多武师练习“铁砂掌”就是用手的这个部位去......
[期刊论文] 作者：迷罗,,
来源：恋爱婚姻家庭(养生) 年份：2012
看电视的时候,我习惯坐在地毯上,边看电视边做两个体式:一是把双腿伸直并在一起,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压;第二个是把双腿打开向下压。来家中做客的表哥就很好...
[期刊论文] 作者：迷罗,,
来源：恋爱婚姻家庭(养生) 年份：2012
脚踩第一只船:前脚掌下面的窝——涌泉穴,有三大功效:可以补肾、降血压、安神助睡眠,一颗核桃放脚下,用涌泉穴的位置去踩压五分钟,先左脚再右脚,就能充分的按摩到穴位,补肾安...
[期刊论文] 作者：迷罗,
来源：恋爱婚姻家庭·养生版 年份：2015
社区的老太太们都热心帮大家解决困难，而人体里也有几个“老太太”，这便是太冲穴、太白穴和太溪穴。这三个穴位对于维护人体脏腑的气血平衡，发挥了重要作用。 专管发脾气的“老太太”——太冲 太冲穴在脚背上大脚趾与二脚趾跟的中间，常揉太冲穴可给心脏供......
[期刊论文] 作者：迷罗,
来源：健康与营养 年份：2014
通任养阴 双手合十，将掌跟靠于胸部，即两乳正中胸骨的位置。双手掌根部交替推向肚脐，推至此处发热。 此处为人体任脉，它主管一身之阴，调控着女人的雌性激素。常推揉可改善内分泌失调，舒畅情绪。 简易眼镜蛇 站立，双手支撑于椅背（或桌面），弯曲手肘，双脚可以打开......
[期刊论文] 作者：迷罗,
来源：健康与营养 年份：2014
展肩式 坐于椅子上，双腿并拢，腰背伸直。双手叉腰，双腿向前伸直，抬起离开地面，脚尖回钩。吸气，手臂伸举过头顶，保持3～5个呼吸。将双手放于背后，双手相扣，翻转掌心向外。保持3～5个呼吸，放下。重复做10次。 互动拳 取坐姿，右手握拳，左手摊开，分放于各自大腿前侧。右手来......
[期刊论文] 作者：迷罗,
来源：健康与营养 年份：2014
五指绕行指头功 双手五指摊开，指尖相触，两个大拇指来回绕行，由慢至快，绕行10～20次，再分别换食指、中指、无名指、小指做此动作。 此动作可疏通神经末端，调和五脏、阴阳。在午休中可闭目实行。 脾胃消化点 摊开手掌，在生命线的1/3处，向内1 cm，用手指去按压拨......
[期刊论文] 作者：迷罗,,
来源：健康与营养 年份：2014
整个夏天都在关注着美白,殊不知健康的美丽状态应该是‘白里透红’才对,这代表着血气充盛。女性体内有一条被誉为‘血海’的冲脉,负责全身气血的调理,一些轻微的脊椎扭转可以...
[期刊论文] 作者：迷罗,
来源：健康与营养 年份：2014
Step 01 坐在凳子上，将两腿打开与肩同宽，脚尖向外侧。腰背挺直，双手扶膝。呼气的时候，双手顺着膝盖慢慢向下，一直顺延着小腿，逐渐至地板，保持几秒。之后双手从腿内侧绕过，扶住脚面。注意腰背一定要伸直。吸气，抬头伸直腰背，背部充分提升。这个动作可以舒缓颈椎的压力，......
[期刊论文] 作者：迷罗,
来源：祝你幸福·知心 年份：2016
周末假日，我回老家去探望爷爷奶奶。吃完晚饭后，爷爷说：“表演一下你练瑜伽的情况吧。”于是，我现场为爷爷练了一段，爷爷奶奶很高兴，说：“不错，这身子骨练得还真柔软，跟你练的都是些年轻人吧？” 我说：“哪里，我的学生中也有六十多岁的老阿嬷呢，其实爷爷奶奶你们也能练。”......
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