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[期刊论文] 作者：陶喜莲 等,
来源：新闻世界·健康生活 年份：2007
坐出腰肌劳损“拱桥”运动治疗 长期久坐的人，如每天坚持“拱桥”运动，即仰卧于硬板床上，用头部、双肘及双足做支撑点，使背部、腰部、臂部及下肢呈弓形撑起，保持数分钟后缓慢重复两三遍，难度不大，费时不多，能有效预防治疗轻微的腰肌劳损。 对比较严重的腰肌劳损，......
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