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[期刊论文] 作者：龙振宵,,
来源：精武 年份：2006
1．王瑜伽(Raja Yoga)又叫八分支法瑜伽(Astanga Yoga),如果说哈塔瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙,那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。哈塔瑜伽重在体式和制气,王瑜伽偏于意...
[期刊论文] 作者：龙振宵,,
来源：精武 年份：2007
本文中介绍的格斗术,一部分来源于军警格斗标准教材,大部分为笔者自创,在教学中实践效果极佳。因其招术十分狠辣,习者在防暴自卫时须慎用。特种部队格斗术的要点是快、准、狠...
[期刊论文] 作者：龙振宵,,
来源：精武 年份：2006
瘦身瑜伽的原理是通过对躯干部位的适度拉仲、挤压，再加上体位练习中的适量力量动作，有效地将肌肉收紧，从而达到瘦身塑形的效果。具体步骤如下：...
[期刊论文] 作者：龙振宵,
来源：精武 年份：2006
瑜伽是梵文Yoga一词的音译，这个词源于动词词根Yuj，原意为“给牛上轭”，以后引申为连系、结合、心的统一等涵义，我国旧译为道、禅、相应等，现代西方又译为沉思、超觉静坐等。据本世纪初的考古发掘，在公元前30世纪至公元前15世纪间的印度河流域文明废墟莫享卓·达罗出......
[期刊论文] 作者：龙振宵,
来源：精武 年份：2006
A．高温瑜伽 时下流行的高温瑜伽由哈塔瑜伽发展而来。高温瑜伽就是在高于体温的环境中进行瑜伽练习，环境温度一般控制在38～42℃之间。高温瑜伽(Bikram"sYoga)是由印度瑜珈大师Bikam Choud-hury及其妻子创立的，后来传到欧美并流行起来。 高温瑜伽在传统瑜......
[期刊论文] 作者：龙振宵,
来源：精武 年份：2006
修炼瑜伽不是追求高难动作，不是即必发挥，更不是什么宗教仪式。但有一点可以肯定，瑜伽是严肃、神圣的修行活动，有严格的程序和要素。如果你还不很了解，请详细阅读下文。 一、修习步骤 1．去除束缚身体的衣物与了饰品，排净大小便，洗手，更衣． 2．铺好瑜伽垫，准......
[期刊论文] 作者：龙振宵,
来源：精武 年份：2006
集修身、养性于一身，源自古印度文化的六大哲学体系之一的瑜伽，是印度对世界文化的一大贡献。如今，“瑜伽”已成为养生与健康的同义词。时下，瑜伽在世界各地已形成时尚之风，很多人都把它奉为都市生活的最佳减压之道。 下面简单介绍几种瑜伽体位法。 一、向......
[期刊论文] 作者：龙振宵,
来源：精武 年份：2006
在世界各地，几乎所有的瑜伽宣传广告都是以女子为主题的，似乎瑜伽成了女子的专项运动项目，你也许会问：“男人也能练瑜伽吗?” 运动学专家告诉大家，瑜伽是一种身心合一的运动，男女都可以练习，因此瑜伽并不是女性的专属。如果被瑜伽类广告中女性的柔美身材所误导，很多......
[期刊论文] 作者：龙振宵,
来源：精武 年份：2006
很多人不知道练习瑜伽有什么样的具体效果。在此，笔者具体地说明瑜伽的功效。瑜伽主要以使精神与肉体免受压力的侵扰并使身心能迅速适应环境与压力为主，通过活动肢体，体力也同时得到加强。因此，它是一种使精神与肉体均能“美丽”的健康方法。 1．提高免疫力 瑜伽......
[期刊论文] 作者：龙振宵,
来源：精武 年份：2006
瑜伽是一门修身养性的科学，因其提倡健康而自然的生活方式而深受人们所喜爱。很早以前，瑜伽保持着十分神秘的面孔，它的哲学思想、生活方式都由瑜伽修行者以言传身教的方式教给一代又一代的弟子。随着社会的发展，瑜伽已演变为时尚生活方式之一。瑜伽修行者认为，人首先......
[期刊论文] 作者：龙振宵,,
来源：精武 年份：2007
“武林食谱”推荐膳食营养。饮食这个话题，是人们永远也谈不完的。随着时代的发展，合理的膳食搭配越来越得到人们的关注。武友的饮食健康，同样也是我们关心的。本期刊登的这篇文......
[期刊论文] 作者：龙振宵,,
来源：精武 年份：2007
散打运动强度大，耗能多，营养补充很关键，同时对身体水分的补充也一样重要。...
[期刊论文] 作者：龙振宵,
来源：精武 年份：2007
蒙上眼睛训练是武术技击训练的一种特殊手段，其练习难度虽大，但是效果却是惊人的。人们都知道，李小龙当年在长堤国际空手道大赛中表演的中国功夫，就是咏春拳的“蔽目黐手”(即蒙着眼睛贴身近战)。由此可见，蒙目训练出来的功夫，效果非同凡响。太极拳的技击功夫，常常被人......
[期刊论文] 作者：龙振宵,
来源：精武 年份：2006
我接触瑜伽比较早。在上初中三年级时，就已经接触到瑜伽“洁肠术”。 因我从小就喜欢武术，柔韧性比较好。在后来的练习生涯中也陆续在各类武术杂志中看到瑜伽，偶尔我也会找些瑜伽姿势来练习我的韧带。记得在15岁那年，我只用了1周的时间，就把我的柔韧性从普通水平......
[期刊论文] 作者：龙振宵,
来源：精武 年份：2007
本文中介绍的格斗术，一部分来源于军警格斗标准教材，大部分为笔者自创，在教学中实践效果极佳。因其招术十分狠辣，习者在防暴自卫时须慎用。 特种部队格斗术的要点是快、准、狠、必须在最短的时间内将敌方制服，并保证自身安全，因此特种部队的格斗招式都极其简捷、实......
[期刊论文] 作者：龙振宵,
来源：精武 年份：2007
编前语：“武林食谱”推荐膳食营养。饮食这个话题，是人们永远也谈不完的。随着时代的发展，合理的膳食搭配越来越得到人们的关注。武友的饮食健康，同样也是我们关心的。本期刊登的这篇文章是专门针对武术散打运动员饮食营养的。下一期，我们还将为大家继续介绍具体的健......
[期刊论文] 作者：龙振宵,
来源：精武 年份：2006
1.王瑜伽(Raja Yoga) 又叫八分支法瑜伽(Astanga Yoga)，如果说哈塔瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙，那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。哈塔瑜伽重在体式和制气，王瑜伽偏于意念和调息，通常使用莲花坐等一些体位法进行冥想。王瑜伽积极提倡瑜伽的八分支法，即禁制、尊行......
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