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[期刊论文] 作者：（日）宫佃丰 吴梅译,
来源：中华养生保健 年份：2008
这是一种谁都能做的简单运动，但效果是比较明显的。 作为强化腰腿力量最有效的运动，下蹲起立是体育运动员训练的固定项目。普通人的健康体操中没有不做这项运动的。 做这项运动一定要掌握正确的做法。如果动作不正确，不仅起不到锻炼的效果，还会引起膝盖疼......
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