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[期刊论文] 作者：echo君,
来源：女性天地 年份：2017
运动有益健康，但你知道运动会给身体带来哪些改变吗？本期echo君就带你认识坚持运动后各项身体指标的变化，并根据指数合理规划运动。 运动锻炼效果可从生化指标进行评判，这些指标简称为“五血三酶”：血红蛋白、血糖、血脂、血乳酸、血尿素氮、抗氧化酶、肌肉组织酶......
[期刊论文] 作者：echo君,
来源：女性天地 年份：2018
为什么会有扁头审美的风俗？ 至今，我国有许多地方认为后脑勺扁平比较好看。为了使头部扁平，一些家长会使用外力改变婴儿头型，例如使用书使婴儿头部保持固定，确保平躺的睡姿，一段时间后，头部就会慢慢变得扁平。这些根深蒂固的观念伴随着老一辈家长，并将实践付诸于自己......
[期刊论文] 作者：echo君,
来源：女性天地 年份：2018
不良的生活习惯易导致肩颈不适，例如低头玩手机、坐姿不正、熬夜、不良睡姿等，身体肌肉长时间呈现不自然的姿态。身体会自我平衡调整，以对抗肌肉失衡。但久而久之，不自然变成了自然，生物力学平衡被打破之后，身体就会以一种不恰当的姿势来获得平衡，日复一日地对身体筋骨......
[期刊论文] 作者：echo君,
来源：女性天地 年份：2017
很多人都希望拥有完美的臀部曲线，但我们在生活中见到的很多并不是真的翘臀。 我们在现实中看到的翘臀更多时候是这样的： 这些臀部确实比一般人要翘，但仔细观察就会发现，这样的曲线并不是来自臀部肌肉，更多是因为腰部向前顶起，骨盆向前倾斜导致的，呈现出很不自然......
[期刊论文] 作者：echo君,
来源：女性天地 年份：2017
在减肥这件事上，echo君一向坚持三项基本原则： a.单靠有氧运动或者节食减肥，减去的不止是脂肪，还包含大量的肌肉； b.高效减肥不是在短期内迅速降低体重，而是应建立良好的微循环，使代谢率持续稳步增长，并合理控制饮食降低每日能量摄入，从而形成能量缺口，使体脂下降； ......
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