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[期刊论文] 作者：兰政文,
来源：祝您健康 年份：2019
艾灸是将艾条或艾柱点燃，用其燃烧时产生的热力来刺激体表穴位，起到活血通络的作用。艾灸看似普通，因属于纯阳之火，热力强大，被古人誉为“地之阳”，已被公认为提振与补充阳气最简单也最有效的方法之一。阳气得以振奋，全身血液流布畅通，体内各器官气血充盈，人自然会健康长......
[期刊论文] 作者：兰政文,
来源：祝您健康 年份：2019
● 两个实验 美国研究人员曾用线虫做对苯甲醛（一种带有杏仁气味的化学物质）的嗅觉测试，结果显示，对气味更敏感、更容易做出反应的虫子，寿命更长。 美国芝加哥大学专家对近千名中老年人进行嗅觉测试，发现能辨别11种气味的人比只能辨别6种气味者的死亡风险要低35......
[期刊论文] 作者：兰政文,
来源：祝您健康 年份：2019
何谓“低温养生”？ “高者其气寿，下者其气夭，地之小大异”，出自《黄帝内经·素问》，其中“高”是指空气清新、气候寒冷的高山地区。“下”是指平原地区。因为“高者气寒”，其气收藏，生物生长缓慢且生長期长，自然寿命也就长。而“下者气热”，气机越发散，生物的寿命就相......
[期刊论文] 作者：兰政文,
来源：祝您健康 年份：2019
《黄帝内经》里有“阳气者，若天之与日，失其所，则折寿而不彰”的说法，明代医家张景岳亦言“天之大宝，只此一丸红日;人之大宝，只此一息真阳”，这都表明了阳气对人体的重要性不输于太阳。因此，老年人平安度夏的关键在于维护好自身的阳气，“以热制热”才是康寿之道，不可一味......
[期刊论文] 作者：兰政文,
来源：祝您健康 年份：2019
人的一生约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，而不同的睡姿也会影响到我们的健康状况。如何睡上一个健康的好觉？哪一种睡姿更加适合自己？下面就来聊聊睡姿与健康的那些事儿。右侧卧 睡姿解读 入睡时身体卧向右侧，这类睡姿的人群约有25%。 优势 给位于胸腔左......
[期刊论文] 作者：兰政文,
来源：祝您健康 年份：2019
“挑食”不是一种不良饮食习惯吗？怎么与养生扯上了关系呢？其实，合理营养与“挑食”并不矛盾。 〇“挑食”的三大理由 1.远离污染的食物。黄曲霉毒素污染广泛存在于花生、玉米、大米、核桃、榛仁、奶类、干咸鱼、火腿、香肠等食物中，农药与杀虫剂广泛残留于易......
[期刊论文] 作者：兰政文,
来源：食品与健康 年份：2019
冬季，我们的身体将要接受严寒的考验。除了增衣添被，我们也应该及时更新食谱，为人体提供足够的营养素以保暖抗寒。-酌增三类营养素- 进入冬季，饮食内容应酌情增加蛋白质、脂肪与碳水化合物三大产热营养素。摄入这类营养素的目的是为人体提供充足的热量，变寒冬为暖......
[期刊论文] 作者：兰政文,
来源：食品与健康 年份：2019
不知从何时起，吃不吃肉成了一个颇令人纠结的问题。尤其是人到老年后，消化功能下降，且多有三高症，荤食顿由美味佳肴变成了洪水猛兽，必先弃之而后安。难道，“五畜为益”的古训是错误的吗？ 事实上，肉食与“三高症”的微妙关联，可能并不完全如您想象的那样。如，对于高胆固......
[期刊论文] 作者：兰政文,
来源：家庭医学 年份：2019
河南商丘读者袁某来电说:母亲前阵子查出糖尿病,开了二甲双胍控制血糖. 最近想陪母亲去医院复查一下,看血糖控制得怎么样.有什么注意事项?需要抽血检查几次?查空腹血糖能喝水...
[期刊论文] 作者：兰政文,
来源：现代养生·上半月 年份：2019
心梗，心肌梗塞的简称，时下的知名度堪与感冒相比了，却比感冒不知要凶险多少倍。道理很简单，心脏是生命的动力，享有“生命发动机”的誉称，心梗就是心肌坏死，心肌坏死太多，“发动机”就可能停工而毙命。心肌之所以梗塞，祸起供应心脏的血管（医学称为冠状动脉）受到血栓（指动脉壁......
[期刊论文] 作者：兰政文,
来源：现代养生·上半月 年份：2019
人一旦上了年纪，各项生理功能下降，形形色色的老年病伺机而至，本文给你推荐一款既廉价又靠谱的保健食物——蜂蜜。其好处至少有三：一来味道甜美，可代替部分糖食为你解馋（蜂蜜所含的糖分多为果糖，较少引起体内血糖波动）；二来富含多种养分，可防止你与营养不良结缘；三是富含不......
[期刊论文] 作者：兰政文,
来源：现代养生·上半月 年份：2019
打嗝是一种人人皆有的体验，如饱食后的饱嗝、喝饮料后的气嗝，有时紧张了也打嗝，受凉了还打嗝……这一类嗝声人们太熟悉了，属于生理反应，不足为奇，也无须笔者饶舌。笔者要说的是另一类嗝，与疾病有关。先看两个病例—— 万先生刚过不惑之年，某日下班回家突然打嗝，往日打......
[期刊论文] 作者：兰政文,,
来源：养生月刊 年份：2019
古人有“药补不如食补,食补不如水补”的养生箴言.现代医学亦发现,一个人每天适量喝水,可显著改善微循环,增加尿量,促进代谢,加快废物排泄,发挥“内洗涤”的作用,人体的免疫...
[期刊论文] 作者：兰政文,
来源：家庭医学 年份：2019
阳痿查“三高” 阳痿是阴茎勃起功能障碍的俗称。据统计，在40～70岁的男性中，阳痿发病率高达52%，其中80%祸起疾病，诸如心脏病、糖尿病、高血压等，其中首推心脏病。多项国内外医学研究显示，阳痿很可能是心脏病的一个早期信号，多发生于心脏病发生前的2～3年。症结在于动脉......
[期刊论文] 作者：兰政文,兰晓雁,兰静,
来源：特别健康 年份：2019
患者在出院时,除了认真聆听与正确理解主管医生交代的事宜外,还要主动问清楚以下几个方面的问题:rn出院的诊断以及治疗的程度.是痊愈,还是缓解或阶段性治愈,是否需要继续治疗...
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