论文部分内容阅读
目的：通过系统归纳总结国家女子摔跤队自建队以来出现的过度训练案例,筛选适合该项目特征的预警过度训练的敏感指标和建立监控方法.方法：对2003年11月份-2010年6月份国家女子摔跤队的训练进行系统的跟踪监控,记录每天的训练计划和运动员的请假情况及训练状态.与教练员和运动员朋友式聊天沟通了解教练员和运动员对训练状态的感受.测试的指标包括8个方面：1)体成分：体重、体脂含量；2)激素指标：睾酮、皮质醇；3)免疫力指标：白细胞；4)氧运输：血红蛋白、叶酸、维生素(B12),铁、铁蛋白、不饱和铁结合力(UIBC)、总铁结合力(TIBC)；5)中枢神经：Ω波和反应时；6)植物性神经：心率变异(HRV)；7)骨骼肌代谢：血尿素、血氨、血乳酸；8)离子指标：离子七项,K+,Na+,CI-,Ca2+,Mg2+、CO2结合力、P-；9)运动员自我评价；10)月经周期.结果：1)过度训练的判定标准：运动员出现疲劳状态在调整一周后仍无法恢复正常训练,被迫无法正常完成训练计划2个周以上或者参加比赛完败.2)预警过度训练的敏感指标：血氨、血乳酸、睾酮、反应时、Ω波、HRV、月经周期、睡眠是预警过度训练的敏感指标.3)预警过度训练的监控方法：①：血氨：星期一晨的血氨通常都在100μmol/L以下,如果运动员的星期一安静值高于200μmol/L,表明运动员可能出现由于训练负荷原因引起的过度训练状态.②血乳酸：运动员在大的比赛血乳酸一般都在10mmom/l以上,如果运动员的血乳酸在重大比赛与安静值类似(4mmom/l以下),表明运动员可能出现由于训练负荷或者心理原因引起的过度训练的状态.③睾酮：大多数的运动员睾酮值大于20mmol/L,但是如果运动员在没有用封闭的情况下连续两个周出现小于10 mmol/L,表明可能由于大训练负荷或心理原因引起的过度训练.④Ω波：女子摔跤运动员的Ω波变化范围也很大,通常认为＞-60就算基本正常,但是小于-60就可能会出现中枢神经的疲劳.⑤反应时：女子摔跤运动员的简单反应时个体差异性非常大,通常快于0.180,如果持续两个周高于0.200,就表明运动员出现一定程度的中枢神经疲劳,易出现伤病.⑥RV：通过心率变异得到的压力指数(Tension index),通常在100以下,如果连续出现超过1000,表明可能出现由于训练负荷原因引起的训练过度状态.⑦月经周期：大多数运动员的月经周期大于20天,如果月经周期突然持续小于20天,表明出现了由于训练负荷过大引起的训练过度状态.⑧睡眠：运动员的睡眠如果出现一个星期以上的睡不着或者惊醒,表现可能由于训练量过大引起的过度训练状态.结论：血氨、比赛血乳酸、睾酮、HRV、生理周期、睡眠是预警由于训练负荷引起的训练过度；反应时和Ω波是预警中枢神经疲劳的敏感指标；睾酮、比赛血乳酸也是预警心理因素引起的过度训练的敏感指标.各指标之间是相互关联的.引起训练过度的因素很多,因此应该进一步开拓各个方面的指标用于过度训练的预警.