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为了更深入地理解男子110 米栏摆动腿跨栏步技术特征，寻找更有效的专项训练手段，本文利用高速摄像摄影和运动解析系统对5 名优秀短跨运动员摆动腿跨栏步技术进行分析。经研究发现：1、高水平男子短跨运动员在下栏过程中无需刻意强调摆动腿着地点与重心之间的水平距离；2、高水平男子短跨运动员需要增强下肢髋膝踝三关节的力量来提高三关节的刚度，踝关节的刚度是提高的重点；3、高水平男子短跨运动员需要同时增强摆动腿和起跨腿髋关节的力量，采用重心悬空不稳定的髋关节力量训练方法更接近短跨项目的专项特征。