目的：随着通讯技术的不断进步，大学生智能手机普及率越来越高，手机给大学生带来许多便利，但同时过度手机依赖又会对大学生身心健康造成影响.大量研究表明过度手机依赖会引起睡眠质量下降、头痛、学习效率下降等问题，另外研究还指出手机依赖与孤独、焦虑、抑郁等心理问题相关.本文主要研究针对不同个体制定的运动处方式运动对大学生手机依赖的影响.方法：通过手机依赖量表筛选符合实验条件的研究对象16 人，将其分为对照组(C 组n=8)与运动处方组(S 组n=8)，对照组不进行运动干预，运动处方组进行18 周有氧处方运动.结果：每天手机使用平均时长S组显著性降低(P＜0.05)；S 组手机依赖量表得分较对照组显著性降低(P＜0.05).结论：运动处方对大学生手机依赖有很好的干预作用，可有效减少大学生对手机的依赖程度.