通过养生的几个关键因素结合壮拳的特征，充分发挥壮拳的健身养生作用与价值主要体现在俩个方面:第一，修养心性，促进人体心理状态的优化。壮拳中尊师、谦和、忍让的武德和其独具特色的礼仪文化，体现了传统养生的自养之道，有利于实现人的内心平衡。由于心理影响生理，同样生理也能影响心理，所以进行科学合理的壮拳套路和功法训练，不仅能使人获得防身自卫的能力，增加练习人自身的安全感，从而还使练习人保持心态平静，精神放松，这样间接地起到了健身养生的作用。第二，强身健体，促进人体生理机能增强。有计划的，有规律的进行壮拳的功法运动，激发人体潜能，疏通经络的作用。通过内外结合，神形合一，攻防一体的壮拳套路进行全身心的整体运动。促进人内在精气神的和谐统一，由此调整人的情感。