跆拳道运动中由于其技术动作的特点,需要肌肉、韧带具有良好的爆发力及柔韧性,即需要发展动力柔韧性,跆拳道运动中柔韧素质的好坏直接关系到动作质量的优劣,甚至会影响到比赛的成绩.该研究以北京体育大学竞技体校跆拳道队40名运动员为实验对象,其中男生22名,女生18名,并以文献资料法、专家访谈法、实验法、归纳总结法和数理统计法等研究方法为主,目的是研究几种柔韧练习方法对跆拳道运动员柔韧素质的影响效果. 提出发展柔韧素质的方法有很多，如静力性拉伸法、动力性拉伸法和PNF拉伸法等。但发展柔韧素质须遵循与发展力量素质相结合的原则，这样可以避免或消除两者之间不良转移，而且有助于两种素质协调发展，柔韧训练后要十分注意要放松练习，以使肌肉柔而不软，韧而不僵。 注意与跆拳道专项技术特点相结合，把发展好的柔韧素质应用到专项技术当中去。注意柔韧性训练与时间温度关系，应在做完准备活动之后进行，避免运动损伤，柔韧性训练应持之以恒的同时还应注意适宜的强度和量度。 有关提高柔韧素质训练的理念、方法和手段还不够完善，急需广大专家学者以及教练员在理论探索和训练实践中对柔韧性训练方法和体系进行更加全面系统地研究，以便提高跄拳道专项技术和运动成绩。