【摘 要】
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炎热的夏季,皮肤毛孔是开合的,艾灸的效果会更容易由皮肤作用在穴位经络,能通过经络气血直达体内,所以夏季调理冬病,往往可以达到最好的内外兼修,平衡养生效果.“冬病”多为虚寒性体质.“冬病”就是在冬天易发的病,此种病的易发人群多为虚寒性体质,也就是俗话说的“没有火力”.通常的症状是手脚冰凉,畏寒喜暖,怕风怕冷,神倦易困等.中医称之为“阳气不足”,也就是自身热量不够,寒从内生.这样的人即使在盛夏,睡觉也
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炎热的夏季,皮肤毛孔是开合的,艾灸的效果会更容易由皮肤作用在穴位经络,能通过经络气血直达体内,所以夏季调理冬病,往往可以达到最好的内外兼修,平衡养生效果.“冬病”多为虚寒性体质.“冬病”就是在冬天易发的病,此种病的易发人群多为虚寒性体质,也就是俗话说的“没有火力”.通常的症状是手脚冰凉,畏寒喜暖,怕风怕冷,神倦易困等.中医称之为“阳气不足”,也就是自身热量不够,寒从内生.这样的人即使在盛夏,睡觉也要盖着被子,穿袜子才觉得舒服.
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这一点可以追溯到仓颉造字.因为药[藥]字是从乐[樂]字而来,乐在产生之初是用来治病的,所以音乐其实是药的祖先.“樂”字,是根据黄帝战蚩尤的故事而来——黄帝当年击退蚩尤后,蚩尤的士兵被擂战鼓震昏.但黄帝是一位很仁慈的君主,为了治愈这些士兵,就做了一个金属钟型的东西这个金属的东西中间是铜,两边是丝弦,可以架在木头架子上演奏.仓颉就根据这个金属钟形的东西造出了“乐”字.
习惯了每天都有歌声陪伴的日子,并不觉得这是一件重要的事情.某个安静的下午,我突然问自己,如果没有了歌声,我的生活将会变成怎样?不知道生活中的你,是不是经常与歌声为伴.当听到某一段熟悉的旋律,是不是也会自然地跟着哼唱起来呢?今天,小编和你聊聊唱歌的“副作用”.唱歌具有很大的健康价值,它不仅能让人心情愉快,而且还能增强身体的免疫能力,是让人保持身心健康的一剂”天然良药”.唱歌是一种非常有利于健康的运动
肺是人身最大的内脏,欲身体健健,先把肺强起来.欲强肺,最直接、有效、方便的方法就是练“闭气功”.最早介绍“闭气功法”的是台湾的候秋东先生,他练闭气功二十多年.“闭气功”能在四五天内迅速提升肺功能,尤其对气喘、咳嗽等呼吸系统疾病效果更显著.简单地说“闭气功”就是一种呼吸法,即通过吸——闭——呼的锻炼,达到养生保健、延缓衰老的目的.
呼吸是人的生命中最重要的一种功能之一,当人窒息3分钟后,很可能会离开人世;平时每天在呼吸,谁也没把呼吸当一回事,只有当生命垂危时,才会想到要吸氧救命.其作用通过吸氧达到正常呼吸,使动脉血管血液正常循环.那么练习呼吸锻炼身体,对生命有哪些帮助呢?打个比喻,跑步锻炼身体,主要是加快运动,使身体的血夜加速循环,将血液渗透到整个身体每一个毛细血管,达到身体健康的目的.如果运用呼吸来加速身体中的血管循环能否
在古代,古人将一天分成十二个时辰,每个时辰里饱含着古人对天时、地利、人事的智慧解读,指导着子孙后代过好每一刻当下.自汉代以来,古人为每个时辰取了一个美丽的名字,夜半、鸡鸣、平旦……读起来口齿生香.
早睡早起占人体健康的百分之七十;心态、饮食、及时调理各占百分之十,就可以知道早睡早起的重要性.白天是放电,晚上睡觉是充电.晚上只冲了50％的电,白天还要释放100％,那50％哪来的?就是从五脏借.五脏在古书中为“五藏”,是“藏”的意思,藏的就是人体的精华,如果总是借,一般人借15年身体就垮了.
今年90岁的李嘉诚作息时间非常有名:不论几点睡觉,在清晨5点59分闹铃响后起床;随后,读新闻,打一个半小时高尔夫;然后,去办公室,开始工作.数十年如一日.如此健康长寿的状态,和长期坚持早起的习惯是分不开的:早睡早起占人体健康的百分之七十;心态、饮食、及时调理各占百分之十.
睡午觉,对老年人来说是养生法宝,对很多上班族来说却是一种奢侈.英国《每日邮报》曾刊文指出,每天中午打个盹,是给健康充电的最好办法.事实上,中国人自古讲究睡“子午觉”,这俨然是将午觉和晚上的睡眠,提到了同等地位.然而,午睡虽好,可并不是人人都适宜.
根据医学和我的体验观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦.那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的,并非需要那么久的睡眠时间,尤其打坐做功夫的人晓得,正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间.
人生有1/3的时间是在睡眠中度过的.如果能拥有高质量的睡眠,就等于拥有了人生中至少1/3的幸福感.一般的话，晚上12点到凌晨3,4点的样子是人的深度睡眠期，只要这段时间休息好了，第二天就一定可以有充足的精力和体力了。最佳的起床时间是在早上6点到8点之间。要主要睡觉时间不能太短也不能过长，一定要合理，保证充足的睡眠就可以了。