【摘 要】
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目的 本实验就瑜伽运动与健美操运动对女大学生跟骨骨密度影响进行研究,比较两组规律运动与不运动组的体成分指标和骨密度指标的差异.为提高女性骨密度及预防骨质疏松提供合理的理论依据及研究方向.方法 60 名山东体育学院在校女大学生,年龄20.78±0.67 岁,身高165.56±4.59cm,BMI21.47±2.46kg/m2.其中20 名为健美操专业学生,运动年限1-1.5 年,每周练习三次以上,每
【出 处】
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科学健身与健康中国同行智慧康体促进国际高峰论坛
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目的 本实验就瑜伽运动与健美操运动对女大学生跟骨骨密度影响进行研究,比较两组规律运动与不运动组的体成分指标和骨密度指标的差异.为提高女性骨密度及预防骨质疏松提供合理的理论依据及研究方向.方法 60 名山东体育学院在校女大学生,年龄20.78±0.67 岁,身高165.56±4.59cm,BMI21.47±2.46kg/m2.其中20 名为健美操专业学生,运动年限1-1.5 年,每周练习三次以上,每次大约一小时.20 名为瑜伽社团学生,运动年限1-1.5 年,每周练习三次以上,每次大约一小时.20 名作为对照组,每周普通运动低于两次.分别对60 名受试者使用Inbody370 身体成份分析仪和超声跟骨骨密度仪PEGASUS 进行体成分指标和骨密度指标的测试.结果 健美操运动组骨密度指标大于对照组,SOS、BUA 较对照组有显著性差异(p＜0.05)；瑜伽组骨密度指标大于对照组,同时,健美操组和瑜伽组体重和体脂肪含量均小于对照组；健美操组骨骼肌、无机盐骨含量、肌肉量和去脂体重明显高于瑜伽组和对照组,且健美操组无机盐骨内含量较对照组具有统计学差异(P＜0.05)；瑜伽组与健美操组各项指标不具有显著性差异.结论 在骨骼缓慢增长期适量的健美操运动和瑜伽运动对改善体成分,增加骨内无机盐含量,增强骨强度具有很大作用.有助于达到人体更高骨峰值,减少女性骨质疏松.
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