【摘 要】
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研究目的:通过研究表明,核心力量与拳击运动员的速度素质呈正相关,核心力量的增强对拳击运动员的动作速度、反应速度和位移速度都有显著的影响。核心力量训练对拳击运动员的一般身体素质及专项身体素质的提高都具有积极的促进作用,强大的核心力量可以为拳击运动员出拳时提供一个稳定的平台,更加有效地动态传递力矩和角速度。同时在一般情况下业余拳击比赛是3回合每回合3分钟,职业拳击一场完整的比赛总时间达到30分钟,因此
【出 处】
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年第十四届全国体育信息科技学术大会论文摘要汇编
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研究目的:通过研究表明,核心力量与拳击运动员的速度素质呈正相关,核心力量的增强对拳击运动员的动作速度、反应速度和位移速度都有显著的影响。核心力量训练对拳击运动员的一般身体素质及专项身体素质的提高都具有积极的促进作用,强大的核心力量可以为拳击运动员出拳时提供一个稳定的平台,更加有效地动态传递力矩和角速度。同时在一般情况下业余拳击比赛是3回合每回合3分钟,职业拳击一场完整的比赛总时间达到30分钟,因此能量的储存和消耗对拳击运动员的表现有至关重要的影响。而核心力量在出拳的运动链中起到一个承上启下的作用,强大的核心力量可以减少能量在传递过程中的消耗,提高动作的经济性。速度素质是每一项运动项目的基础身体素质而速度素质受到很多因素的影响,对于一位运动员来说速度素质的欠缺会影响这位运动员的整体竞技能力,尤其对于小级别拳击运动员来说动作速度和反应速度是取得优异运动表现的关键。但关于核心力量训练对拳击运动员速度素质之间的影响不是很明确。因此本文研究通过为期8周的试验对比核心力量训练实验组与传统力量训练对照组对速度素质的影响,为拳击专项的体能训练提供新的方向。研究方法:1)测量法、问卷调查法及数据统计法:对运动员的身高、体重进行测量并通过问卷调查法收集运动员的运动等级和年龄情况。2)数据分析法:本次研究针对16名男拳击运动员年龄20.75±0.71、身高179.625±3.20、体重73.25±8.91,并通过SPSS软件将两组分别进行组内配对样本T检验和组间独立样本T检验。3)专家访谈法与文献资料法:通过对拳击领域的专家访谈并结合文献资料法来确定速度素质的测试指标。研究结果:1)8周之后实验组反应拳击运动员位移速度、动作速度及反应速度的30码跑、60码跑、1分钟双摇、30秒五拳组合拳及T型跑的结果分别为3.83±0.04、7.12±0.07、145±1.05、38.625±1.9、11.42±0.41,对照组反应拳击运动员位移速度、动作速度及反应速度的30码跑、60码跑、1分钟双摇、30秒五拳组合拳及T型跑的结果分别为3.88±0.03、7.42±0.08、141±1.05、36.625±1.9、11.61±0.31,P值均小于0.05,均具有统计学意义,说明实验组核心力量训练对拳击运动员的速度素质具有积极的影响。研究结论:通过为期8周的核心力量训练使运动员的深层稳定肌群力量得到了加强,从而为表层大肌群发力提供了基础,可以有效提高拳击运动员的速度素质。核心力量训练对拳击运动员的反应速度有一定的积极影响,数据表明不是特别地显著。但对于传统训练可以使运动员在更短的训练时间,更小的强度,减少运动损伤的前提下得到同样的效果。核心力量训练在拳击力量训练中起到了一个"补漏"的作用:传统力量训练往往仅关注某个关节的锻炼及发力忽略各环节、肌群之间的协调配合,而核心力量训练可以完善和整合各个关节的力量,关注整体性,并发展深层小肌肉群的能力从而减少拳击运动员受伤的风险。
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