核心稳定性训练主要针对改善躯干(腹部及腰部)的神经控制、肌力及肌肉耐力方面的能力,其中主要针对腹横肌及多裂肌两组深层肌肉的运用,这两组肌肉在维持腰椎静态及动态稳定性中担任非常重要的角色.研究证实患有腰背痛人士在一些活動中腹横肌及多裂肌的运用的表現較差. 虽然不同的陆上运动对处理腰背痛症很有效,但物理治疗师经常面对一些病人脊椎因负重或受压下疼痛加剧的情况,以致影响陆上运动训练腹腰肌肉的效果及表现.因此,水的不同特性经常被运用于腰背痛症治疗中以促进患者恢复,浸于水中通过水的浮力可以减少脊椎受压,水的流动及水压等特性可以刺激本体感应能力及平衡能力,水的各种特性对核心稳定性训练提供了一个很合适的平台. 本次讨论将会就不同水中治疗方法包括水中太极、拉格斯圈方法及深水跑步法等技术作一介绍,探讨各种方法于核心稳定性训练的应用及效能;亦会介绍各种不同的水疗用具及水疗池设计等的应用,以配合核心稳定性训练.