随着社会发展加快及生活节奏变化,因缺乏运动而带来的健康疾病越来越多,如何增加运动和锻炼行为成为我们关注的热点问题。本文阐述了可能自我对锻炼行为的影响机制,旨在探究可能自我对锻炼行为产生一定促进作用,进而通过可能自我对锻炼行为进行干预,从而观察锻炼行为的变化。可能自我是自我概念的发展成份,是个体的一种想象自我,它包括个体希望成为的和个体恐惧成为的自我,反映了个体的目标、抱负、动机、恐惧和威胁的认知表达。个体通过可能自我与现实自我比较而产生的差异产生动机从而影响自主调节动机。同时发现,SDT理论中将动机划分为自主调节与控制性调节对目标行为的影响显著于内部调节与外部调节的划分。因此,本文进一步探究可在可能自我影响锻炼行为的过程中加入自主调节与控制性调节的干预,旨在促进锻炼行为的发生。