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为了研究高地应力软岩隧道施工变形控制方法，以某隧道为例，通过进行超前导洞法与三台阶法现场试验，分析了两种施工方法在高地应力软岩地层的变形控制效果，总结了三台阶法施工各阶段的围岩变形规律，主要结论为：(1)超前导洞法与三台阶法施工，隧道中台阶是变形控制的重点；(2)两种方法对高地应力软岩大变形总体控制效果相近，应结合其施工效率进行比选；(3)隧道开挖后应及早施作仰拱，这对隧道变形控制极为有利。(4)本文研究结论可为类似工程提供借鉴。