研究目的:我国目前已进入老龄化社会,如何提高老年人的生命质量,实现健康和积极的老龄化(healthy and active aging)已成为一个紧迫的社会问题,本研究拟探索能够促进老年人心理健康和社会适应的有效运动方式。研究方法:本研究采用心理测量与实验法,对参加12周广场舞运动的62名老年人进行心理健康和社会适应的实验前后测量比较。参加广场舞运动的老年人每周跳舞3-4次,心率控制在100-110次/min,每次持续时间为40min。研究结果:(1)老年人的心理健康水平实验后与实验前相比存在显著性差异,实验后心理健康的水平高于实验前。(2)老年人的情绪状态、自我认识能力、人际交往能力实验后与实验前相比存在显著性差异,实验后情绪状态、自我认识能力、人际交往能力的水平高于实验前。(3)老年人的社会适应水平实验后与实验前相比存在显著性差异,实验后社会适应水平高于实验前。研究结论:广场舞能提高老年人的心理健康水平,改善老年人的情绪状态,提高老年人的自我认识能力、人际交往能力与社会适应能力,广场舞对提高老年人的生活质量等有着积极的促进作用。建议:(1)广场舞运动值得在老年人中推广;(2)老年人可根据自己的实际情况,积极参加广场舞运动。