目的：探讨太极柔力球运动对中老年女性体质健康及部分生理生化指标的影响,为中老年女性选择适宜有效的运动健身项目提供依据。方法：选取西安市某社区50～65岁自愿参加本研究的中老年女性35名,无各种器质性疾病,先学习太极柔力球2周,掌握动作后配合音乐进行为期10周的练习,共计12周。每周5次,每次120min,其中准备活动10min,正式练习90min,中间休息3次,每次5min,放松活动5min,在实验前、后进行相关指标的测试。结果：12周太极柔力球锻炼后中老年女性体重、BMI和体脂率均有明显的下降,与实验前呈显著性差异,臀围虽有所下降但无显著性差异；实验后心率和血压的变化不明显,无显著性差异；肺活量和台阶试验实验后均提高,呈显著性差异；反映身体素质的握力、1min仰卧举腿、T形跑、双手背勾、闭眼单足站立均有明显提高,呈显著性差异；反映下肢及髋关节柔韧性的坐位体前屈指标实验前后无显著性差异；动脉硬化指标：踝肱脉搏波传导速度实验后有一定的降低,脚踝/上臂血压比变化不大；实验后红细胞和白细胞均在正常范围内,但血红蛋白含量升高,与实验前呈显著性差异,TC、TG和LDL-C浓度均降低,HDL-C浓度升高,与实验前呈显著性差异。结论：12周太极柔力球运动对控制中老年女性体重,预防肥胖的发生有显著的作用,对心率和血压没有明显的影响,但心肺功能有明显的改善。同时对灵敏协调素质、神经系统的灵活性和平衡功能也有一定的促进作用,提示太极柔力球运动能提高身体机能和健康素质,增强体质；太极柔力球运动对白细胞、红细胞没有明显影响,但可以提高人体血红蛋白含量,增强人体的载氧能力；降低总胆固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白的含量,提高血浆高密度脂蛋白含量,对降低中年女性动脉粥样硬化和冠心病等心血管系统疾病发生率具有积极的促进作用,符合中老年女性的健身需求。