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<正>研究目的:为提高中学生身体素质的全面发展,本研究以健身方案实施入手并结合"阳光体育"的在中学的开展,从提高柔韧素质的角度进行了科学实验研究。研究方法:选取了西安市91中学的在校初中学生125人参加了的以"健身关节操"为主要内容锻炼健身方案的实施,对为期10周受试者的柔韧素质、平衡能力指标的前后变化进行了研究。