【摘 要】
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研究目的:血流阻断训练（Blood flow restriction,简称"BFR"）作为一种新兴的训练方式被广泛应用于竞技体育、康复治疗、大众健身领域,它是通过在短时间限制静脉血流量的条件下,采用较低的训练强度刺激肌肉生长,改善肌肉功能的一种训练方法,目前针对血流阻断训练的研究主要集中在肌肉力量和体积上,对有氧能力的影响研究尚不多见,更需要大量的实验研究数据证明,不同血流阻断程度尤其是最佳水平的
【出 处】
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第十二届全国体育科学大会论文摘要汇编——墙报交流（运动训练分会
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研究目的:血流阻断训练（Blood flow restriction,简称"BFR"）作为一种新兴的训练方式被广泛应用于竞技体育、康复治疗、大众健身领域,它是通过在短时间限制静脉血流量的条件下,采用较低的训练强度刺激肌肉生长,改善肌肉功能的一种训练方法,目前针对血流阻断训练的研究主要集中在肌肉力量和体积上,对有氧能力的影响研究尚不多见,更需要大量的实验研究数据证明,不同血流阻断程度尤其是最佳水平的加压训练对有氧能力产生何种影响。本次研究旨在分析不同程度血流阻断对有氧运动急性生理反应的影响,将心率、摄氧量、血乳酸、RPE作为实验指标,使用血流阻断训练与自行车有氧运动相结合,选取同一批受试者,以40%最大摄氧量强度进行15min的功率自行车有氧运动,并在下肢上加压30%、50%和70%阻血程度（Arterial Occlusion Pressure,简称"AOP"）,为进行有氧运动中选择合理血流阻断所需的压力提供实验依据。研究方法:12名有一定训练基础且保持规律运动的体育学院在校健康男性（年龄:23.6±1.24（y）、身高:175±6.5（cm）、BMI:23.85±0.63（kg/m2）体脂:16.7±3.02（%）、大腿围度:58±1.71（cm）、VO2peak:50.9±4.7（ml/kg/min）、峰值功率:317±37（w））自愿参加一次最大摄氧量测试和三次持续时间为15min不同程度血流阻断的低强度恒定负荷有氧运动,每周进行两次实验,每次间隔3天。实验中所有测试对象均在功率自行车上进行30%AOP、50%AOP、70%AOP状态下,以60-70的转速进行15min的有氧运动,热身后将气压阻血袖带置于受试者大腿中上三分之一处,在实验开始前5s将袖带气压设为（30%AOP、50%AOP、70%AOP）,充气完毕后,立即开始运动,直到运动结束后即刻释放气压并解除袖带。全过程对受试者的心率、摄氧量、RPE、进行监测,测试结束后采集受试者即刻、3min、5min、7min的血乳酸。研究结果:1.对摄氧量的影响:30%AOP的VO2（33.48±5.13）,50%AOP的VO2（35.83±7.04）,70%AOP的VO2（34.25±5.78）,其中50%AOP下的VO2最大,3组不同程度的BFR对摄氧量无显著影响,且组间差异不明显（P＞0.05）;2.对HR（平均心率、峰值心率）的影响:30%AOP（139±10、152±11b/min）,50%AOP（143±10、156±11b/min）,70%AOP（149±10、162±11b/min）,其中30%AOP与50%AOP（P＜0.05）、70%AOP（P＜0.05）相比平均心率、峰值心率都提高了1%,心率随着血流阻断程度的增大而增加;3.对峰值血乳酸的影响:30%AOP（4.74±1.1mmol/L）,50%AOP（5.15±1.4mmlo/L）,70%AOP（5.2±1.6mmol/L）,三组不同程度血流阻断下峰值血乳酸均出现在运动后即刻,30%AOP与50%AOP、70%AOP对比（P＜0.05）,而50%AOP、70%AOP对比组间差异不明显（P＞0.05）;4.对RPE的影响:30%AOP（13±1）,50%AOP（14±1）,70%AOP（15±2）,其中30%AOP与50%AOP（P＞0.05）之间RPE变化不明显,与70%AOP对比（P＜0.05）,50%AOP与70%AOP对比（P＜0.05）,70%AOP对RPE的影响最大;研究结论:1.三种不同程度（30%AOP、50%AOP、70%AOP）的血流阻断结合低强度有氧运动都能引起平均心率、峰值心率、峰值血乳酸和RPE等指标较大的急性生理内负荷变化;2.不同程度血流阻断下（30%AOP、50%AOP、70%AOP）的低强度有氧运动引起的急性生理反应相似,70%AOP下的急性生理反应高于30%AOP、50%AOP;
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