研究目的:在体育强国和全民健身的背景下,国家对于体育运动的重视程度越来越高。游泳作为集健身、散心、健康为一体的多元化技能,越来越多的人开始接触并爱上游泳,因为该运动的运动负荷低,对身体伤害小,可以有效增强肺活量,提高呼吸系统机能和新陈代谢,增强体质。然而,多数初学者在学习游泳的过程中会产生惧水的现象,会给教练和学员都带来干扰,降低学习质量。严重者甚至导致其退出运动。鉴于此,本研究对游泳初学者惧水成因进行分析,并为之提供相应训练建议。研究方法:文献资料法、访谈法、观察法、数理统计法研究结果:通过本研究得出初学者惧水主要的原因有内因、外因两个方面。1、其中内因包括主要包括身体素质、极易产生自卑胆怯心理、心理阴影三个方面。（1）身体素质。由于个体之间都存在着差异,突出表现在力量、耐力、协调、柔韧等方面。比如,体质较胖,协调性、柔韧性较差的初学者,身材娇小,力量较差、运动能力欠佳的初学者均易产生惧水心理。（2）极易产生自卑胆怯心理。有些初学者性格比较自卑、胆怯、内向,在学习时将自己封闭起来,不敢与其它人交流。在初次学习过程中受到同学的嘲笑、教练员的训斥等会加深恐水心理。（3）心理阴影。针对恐惧心理本质的研究,苏联心理学界普遍认为,恐惧心理的本质是一种来源于我们在人类自然或社会生活中所遭遇的某些事实的或我们所想象的一种威胁。有的初学者在之前有过溺水或者呛水的经历,心里面便会留下一定的阴影,继而会产生一定的惧水心理。2、其中外因包括游泳技术特点和教练执教水平两个方面。（1）游泳技术特点。在实际教学中,大多数初学者惧水都是受游泳技术特点影响,因为呼吸方式、技术动作不能很好的掌握而惧水。初学者游泳时在水中的身体位置、动作、习惯、呼吸方式与陆地上的其它运动项目完全不同。游泳的技术动作对身体的协调性和对身体的控制有一定的要求,呼吸与技术动作需要完美的配合。对于初学者而言,如果有一次没有配合好导致呛水,那么就会造成后面的紊乱,所以对于初学者有一定的难度,从而会造成恐惧心理。（2）教练员教学方法欠缺。首先,游泳教学有一定的步骤或流程。一些没有游泳教学经验的教练员,在教学过程中没有完整、正确的教学计划、教学流程,在教学时以一种混乱的方式进行;其次,游泳培训机构为了盈利而扩大招生,导致游泳教练缺乏,且故意降低游泳教练员招收门槛,招收一些没有持有游泳教练员相关资格证书、教学能力较低的教练员进行教学;最后,有些教练比较严格,上课时比较严肃,且教学方法不恰当对于那些性格比较内向,心灵比较脆弱的学员就会产生恐惧心理,从而影响教学进度和教学质量。研究结论:游泳教练员是游泳教学过程的主导,在帮助学员解决惧水心理方面至关重要,其中教练员的教学水平是最为关键的因素,为了提升教练综合水平保证教学质量。游泳馆在招聘教练员时,要严格把控教练员的教学资格,教练员在教学前期要根据学员认知水平、学习能力以及身体素质制定详细正确的教学计划,以便在后期的教学过程中能做到因材施教,不能盲目求快而忽略学员的实际掌握情况。另外在教学过程中,教练员应选择适宜的教学方法弥补生长发育不成熟的短板,积极鼓励儿童克服自卑胆怯心理,对于极易自卑胆怯,性格内向的学员,积极的鼓励是至关重要的,可以通过各种各样的鼓励方式来增强学员的自信心,提高其对游泳的渴望,最后,游泳馆应该定期的组织教练进行交流学习,探讨每个人在教学过程中遇到的问题,从而提高教练的执教水平,使其更好的解决在教学过程中遇到的问题。