【摘 要】
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研究目的:党的二十大报告指出要加强青少年体育工作,加快建设体育强国。健美操项目作为体操类项目的分支,对上肢力量的要求较高,在训练中通过各种不同的训练方法全面发展运动员的上肢力量尤为重要。本论文旨在研究通过肩关节稳定"Y-T-W-L"型训练对于上肢力量的影响,为青少年健美操运动员发展上肢力量提供练习方法和实践依据。研究方法:1.文献资料法:通过知网和宁波大学图书馆根据本论文的需要查阅相关文献。2.实
【出 处】
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2022年首届“一带一路”国际体能高峰论坛交流大会论文摘要集
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研究目的:党的二十大报告指出要加强青少年体育工作,加快建设体育强国。健美操项目作为体操类项目的分支,对上肢力量的要求较高,在训练中通过各种不同的训练方法全面发展运动员的上肢力量尤为重要。本论文旨在研究通过肩关节稳定"Y-T-W-L"型训练对于上肢力量的影响,为青少年健美操运动员发展上肢力量提供练习方法和实践依据。研究方法:1.文献资料法:通过知网和宁波大学图书馆根据本论文的需要查阅相关文献。2.实验法:选取宁波市20名10-18从事健美操运动训练的青少年进行实验,持续时间为6周,每周进行4次肩关节稳定"Y-T-W-L"型训练。实验步骤先对此20名运动员进行上肢力量测试,以在相同节奏下做俯卧撑直至力竭和最大重量壶铃上举为例,6周后再次测试上肢力量,得出实验结果。3.数据分析法:运用SPSS 26.0统计软件对实验前后的力量测试数据进行分析。研究结果:1.根据文献资料分析得出,肩关节稳定"Y-T-W-L"型训练可锻炼到肩、背、胸部肌肉群,加强肩胛骨的稳定性以及控制能力。对青少年运动员上肢力量的提升具有重要作用,同时也可以预防因青少年上肢肌力发展不平衡所导致的肩关节运动损伤。2.分析比较前后力量测试数据后显示,每个运动员在肩关节稳定"Y-T-W-L"型训练后俯卧撑数量无显著差异（P＞0.05）,而训练后最大重量壶铃上举的成绩有显著提高（P＜0.05）。说明肩关节稳定"Y-T-WL"型训练对于青少年上肢水平力量的改善没有显著作用,但对于青少年上肢纵向上举力量的改善有显著效果。研究结论:1.健美操项目中有许多配合和托举等动作,对肩关节的稳定性和力量要求较高,采用"Y-T-W-L"型训练方法有助于青少年健美操运动员提高上肢力量,在成套动作中完成更好的技术动作,将此训练方法引入到健美操训练中是有意义的。2.采用"Y-T-W-L"型训练方法,可有效预防青少年上肢运动损伤的发生,通过提高力量和稳定性打下坚实基础,有助于青少年全面发展,达到健康高效安全的训练目标。
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