研究目的:青少年阶段是身体发育的关键时期,在此阶段身体发育对外部干扰因素极为敏感,也是我国学校体育关注的重点之一。据《第五次国民体质监测公报》表明,当前国人身体健康状况总体呈显著提高的态势,城市体质层次差异在逐渐减小、农村身体比较弱人群的身体水平提升幅度也比较大,公报中特别提到运动对体质健康有明显促进作用。我国青少年运动的主要途径来源于学校体育,目前中小学的体育课程技能学习占比要高于体能训练占比,加之体能训练方法老式枯燥,导致学生在体育课中的锻炼效果较差。CrossFit体能训练起源于美国,是由Greg glassman在担任健身教练时总结的一套训练体系,将体操、田径、举重等项目组合,以高强度、低间歇的训练模式发展综合运动能力。本研究尝试将CrossFit体能训练的训练周期、训练内容和训练强度进行降级处理;在传统体育课程中加入百分之四十占比的CrossFit体能训练,使之适应青少年生理及心理特点,适合学校体育课程实际,为学校体育课程体能训练提供更多的训练方法、提高青少年在体育课中锻炼效果、改善青少年体质健康。研究方法:本研究通过采用文献资料法、专家访谈法、教学实验法、数理统计法和逻辑分析法对CrossFit体能课程对青少年体质健康影响展开研究。通过检索、查阅中外相关文献,设计访谈提纲,对体能训练、CrossFit一级教练员、中学体育教师等有关专家进行访谈,设计中学体育课程;通过教学实验对比实验前后CrossFit体能课程和常规体育课程两组学生的体质健康测试数据,利用Microsoft Excel和Spss25.0软件对数据进行处理分析,根据数据探讨CrossFit体能训练对青少年体质健康的影响。研究结果:一、经过9周教学实验,实验前后CrossFit体能课程与传统体育课程学生身体形态都有改善效果,两者差异并不明显。二、实验前后CrossFit体能训练课程的学生50米、立定跳远、引体向上（男生）、坐位体前屈（女生）、800米和1000米成绩有显著性提高;传统体育课程整体成绩都有提高,但较CrossFit体能课程涨幅缓慢。三、CrossFit体能课程学生上课积极性要优于传统体育课程。研究结论:一、CrossFit体能课程对学生反应速度、下肢爆发力、肌力素质、柔韧性和耐力素质有明显改善作用。二、学校体育课程中加入新型训练方法与手段可以提高学生积极性和锻炼效果。建议:一、在实际实施过程中要根据学生所在年级调整CrossFit体能训练在课程中占比。二、根据课程所学内容制定相关体能训练内容,使体能训练对技能学习产生正向迁移效果。三、CrossFit体能课程设计应着重考虑学生全面素质发展。