研究目的:根据党的十八届五中全会战略部署制定的《"健康中国2030"规划纲要》,是为了推进健康中国建设,提高人民身体素质,广泛开展全民健身运动,加强体医融合和非医疗健康干预,从而提升国民健康水平。随着现代科技迅速发展,人民生活不断变得方便快捷。方便了千家万户的同时,它的弊端也浮出了水面,由于长期享受这种"便捷生活",不同程度的出现亚健康情况。主要因缺乏运动而引起的慢性疾病也在不断增加,人民的体质日渐下降,"三高"变得年轻化。因此如何有效推动全民健身运动,养成体育锻炼习惯,提升健康水平成为研究的焦点。运动想要有效的促进人民健康水平提升,是需要长期有规律的体育锻炼才能起到其效果,因此如何培养适合个体的锻炼习惯更是焦点的焦点。对此,本研究是以锻炼心理为视角,考察不同反馈类型对个人锻炼习惯养成可能存在的积极影响及其路径,探究其深层的影响机制,力以为全民健身、锻炼习惯和促进健康行为的问题提供可靠的理论依据和实践指导。研究方法:本研究运用文献资料法,以"正反馈、负反馈、运动锻炼习惯养成、自我效能感、心理韧性"等为关键词,利用知网（CNKI）期刊全文数据库对相关内容进行检索和查阅,后对文献进行了参考与归纳整理;还采用问卷调查法采集数据,2021年4月1日至2021年25日,通过互联网和线下调查了500个18岁以上的青年人,最终得到440个有效样本。本次调查通过问卷星平台编辑并利用,最后通过SPSS.17进行数据统计分析。研究结果:通过对问卷调查数据进行整理和数据分析,得出以下几点结果;（1）正反馈对个体锻炼习惯养成具有显著的正向影响（2）负反馈对个体锻炼习惯养成具有负向影响;（3）反馈的作用效果是受自我效能感和心理韧性这两个中介变量影响的;（4）在自我效能感和心理韧性之中,自我效能感对个体锻炼习惯养成影响的中介效应大。研究结论:本研究得出的结论对个体锻炼习惯养成方面具有一定的启发意义。从《"健康中国2030"规划纲要》发出至今,研究者不断为剖析如何增强身体素质和提升健康水平而不断努力,为正确指导实践提供必要的理论依据。在提升健康水平中,培养个体锻炼习惯正是对待国民体质日渐下降和长远有效的问题根源。因此,专门针哪些因素对锻炼习惯养成的影响研究,尤其是对其中的作用机制的研究分析,在一定程度上丰富了锻炼习惯和健康水平提升领域的研究成果。其次,研究得出正反馈对个体锻炼习惯养成具有积极影响,负反馈对个体锻炼习惯养成具有消极的影响,也反映出影响个体锻炼习惯养成的深层因素——自我效能感和心理韧性。同时这一结论也解释了正负反馈与锻炼习惯养成之间的交互关系提供的证据,也助于更深层了解反馈因素在国民体育锻炼习惯的复杂心理机制,为个体锻炼习惯养成提供心理的经验性解释。本研究的结论也具有可实践的意义,可以为大众体育、学校体育提供一些启示和建议。首先,正反馈对个体锻炼习惯养成具有积极的作用,在教学中用多使用正反馈,激发学生的学习热情和动机,也要关注深层交互影响,因此社会指导员和体育教师在指导教学过程中,重视学生自我效能感的提升作为教学中影响锻炼习惯养成的重要途径。其次,反馈对个体锻炼习惯养成影响在一定程上受个体的心理韧性影响,这说明人们锻炼习惯的养成也需要个体一定的心理韧性去维持锻炼习惯养成的过程,所以培养心理韧性亦是重要因素。对于运动者本身而言,在运动中多使用积极互动,对运动者接收正反馈会产生积极作用,给运动个人带来更多的成就感和愉悦感,更有利于提升自身自我效能感,更有助于锻炼习惯的养成。最后,本研究的结果表明在反馈类型上对促进个人锻炼习惯养成具有重要的力量,有利于指导者和锻炼个人在最根源对待锻炼,可更为有效的长远的推动全民健身和健康中国战略,提升国民健康水平提供理论与实践参考。