学业压力是影响硕士研究生学业发展和身心发展的重要因素之一。而压力应对作为压力和健康的中介因素,对个体身心健康的维护起着重要作用。但硕士研究生学业压力应对状况存在两种令人困惑的现象:一是不少硕士研究生似乎毫无压力,在学校“混日子”;另一个是一些硕士研究生抱怨学业压力“山大”,无法应对,甚至出现自杀现象。那么硕士研究生学业压力应对的真实状况如何?我们应如何改善硕士研究生学业压力应对的状况?这是本文研究的主题。本研究基于压力认知交互作用理论和社会支持理论,采用问卷调查法和访谈法,以河南大学2014级、2015级和2016级的820位学术型硕士研究生为研究对象,并运用SPSS20.0软件对搜集的数据进行统计分析。本研究发现,硕士研究生学业压力总体偏高。学业压力源由高到低依次为:研究压力、专业学习压力、竞争压力和外界期望压力。硕士研究生学业压力应对的整体状况基本良好,但在不同性别、年级、学科类型和家庭经济状况上存在显著差异,研究还发现学业压力应对的内外部影响因素主要有认知评价和社会支持。此外,本研究对硕士研究生学业压力应对的内在机制进行了分析,发现学业压力应对机制主要有:自我调节机制、自我防御机制和外界疏导机制。通过对这三种机制的分析发现部分硕士研究生学业压力认知习惯较差且倾向于选择消极的自我防御机制;从外界疏导状况来看,学校对硕士研究生的学业压力重视程度不够,教师尤其是导师与硕士研究生的沟通交流不足。可见,虽然硕士研究生学业压力应对状况基本呈良好状态,但依然存在一些问题亟需改善。本研究主要从内外部两个层面提出改善硕士研究生学业压力应对状况的建议。首要的是调整硕士研究生的学业压力认知,恰当使用自我防御机制;其次要健全社会支持系统,为硕士研究生提供有效的社会支持。以此来改善硕士研究生学业压力应对的状况,进而提高其心理健康水平。