【摘 要】
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摘要：为了探讨太极拳锻炼对注意稳定性及睡眠的影响,本文主要采用实验法对120名男女被试进行为期三个月的太极拳锻炼干预实验。全部被试被随机分配到实验组,对照组及安慰剂控
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摘要：为了探讨太极拳锻炼对注意稳定性及睡眠的影响,本文主要采用实验法对120名男女被试进行为期三个月的太极拳锻炼干预实验。全部被试被随机分配到实验组,对照组及安慰剂控制组三组当中。实验组每周进行至少3次太极拳锻炼,每次1小时；对照组为空白对照,不做任何干预；安慰剂控制组则以简单的课间操活动形式进行,锻炼次数及时间与实验组一致,以避免“霍桑效应”,提高内部效度。注意稳定性采用随机数字划消的方法进行测试,睡眠采用匹兹堡睡眠质量指数量表进行测量。研究结果显示：经过三个月的太极拳锻炼后,(1)实验组的注意稳定性与对照组的注意稳定性存在非常显著性差异(P<0.01),对照组的注意稳定性与安慰剂控制组的注意稳定性不存在显著性差异(P>0.05),安慰剂控制组的注意稳定性与实验组的注意稳定性存在显著差异(P<0.05).表明太极拳锻炼对注意稳定性具有明显的改善和提高作用。(2)实验组的睡眠与对照组的睡眠存在非常显著性差异(P<0.01),对照组的睡眠与安慰剂控制组的睡眠不存在显著性差异(P>0.05),安慰剂控制组的睡眠与实验组的睡眠存在显著差异(P<0.05),表明太极拳锻炼对睡眠具有明显的改善作用。结论：1、太极拳锻炼对注意稳定性有明显的改善作用。2、太极拳锻炼对睡眠具有明显的改善作用。
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