本文主要讨论了这样一个具有现实意义的问题:能否有规划地进行碎片化阅读(如量化管理),使之成为缓解阅读焦虑的一种有效途径?学界现有研究中,对碎片化阅读的评价以消极为主,且鲜有提及如何从实操层面对碎片化阅读趋利避害地加以利用,因此难以与阅读焦虑普遍存在的社会现实相关联;本文的回答则是肯定的。如果把“阅读焦虑”这一概念分为“个体阅读焦虑”和“社会性阅读焦虑”两个层面,那么本文的基本观点是:规范管理的碎片化阅读有助于个体构建健康的阅读实践,进而缓解个体阅读焦虑;而社会性阅读焦虑的消解,需要全社会共同努力,构建和谐的阅读生态。这背后的基本逻辑是:社会性阅读焦虑作为一种广泛存在的文化症候,建立在众多在阅读领域中感到焦虑的个体之上,因而个体阅读焦虑的消解、个体阅读行为的改善与阅读效益的提升,是社会性阅读焦虑消解的基础。阅读焦虑是将心理学中焦虑这一概念引入阅读领域得到的概念,定义上有广义与狭义之分,按阅读主体、表现形式与构成维度等方式可进一步进行细分。其中,个体性阅读焦虑由刺激、自我效能感、阅读者自我、能力四大要素构成,这四个要素也是诱发阅读焦虑的主要变量,影响着阅读主体的阅读实践;社会性阅读焦虑的产生与阅读范式的嬗变息息相关,新媒介带来阅读习惯的变化,是诱发社会性阅读焦虑的客观因素。从影响上看,适当的阅读焦虑会形成一种内驱力,促使阅读主体重视阅读、审视阅读,而过度的阅读焦虑则对个体发展与社会文化传承有着负面影响。本文的基本命题是:借助规范管理的碎片化阅读来缓解个体性阅读焦虑,构建和谐的阅读生态以促进社会性阅读焦虑的消解。阅读的碎片化虽已成为不可逆转的趋势,但并非毫无益处。碎片化阅读能够带来阅读量的增加以及时间利用率的提高,这都有利于阅读主体提高自我效能感,从而缓解阅读焦虑。在具体阐述阅读焦虑与碎片化阅读这两个核心概念之后,本文探讨了二者的关系:碎片化阅读是个体阅读焦虑的诱因之一,个体性阅读焦虑也将加剧阅读的碎片化;社会性阅读焦虑也与碎片化阅读有着相互缠绕的关系,如不予以重视两者将陷入恶性循环。正式讨论阅读焦虑的消解策略之前,本文通过非结构性访谈进行实证研究,目的是探究阅读焦虑问题的普遍性及利用碎片化阅读缓解阅读焦虑的可行性,结果发现受访者对于利用规范管理的碎片化阅读持有乐观态度。于是本文讨论了个体阅读焦虑的缓解策略,即构建积极健康阅读实践的路径:首先,树立正确的阅读价值观,正视、重视阅读的价值。其次,通过提升阅读者自身能力,在阅读过程中减弱与外界刺激的接触,为阅读付出更多努力,提升自我效能感。接着介绍了量化管理碎片化阅读的具体方法,如合配比碎片时间与阅读内容、跟踪阅读注意力等等。再次,阅读者还应注重自身心理素质的强化,积极调整负面情绪。最后,指出互联网是一个深不见底的资源池,建议读者利用社交平台,借鉴他人的阅读经验,取长补短。随后,本文讨论了社会性阅读焦虑的缓解策略。首先简述了政府进行深度阅读推广活动的方向,如利用互联网线上线下结合,开展广而深的阅读推广活动;在整个社会范围之内树立正确阅读价值观的同时,积极组织、扶持图书馆与出版机构,以扎实的内容生产作为全面提升国民阅读质量的坚实基础。其次,提出了出版企业积极尝新的建议,图书市场的健康与繁荣是缓解社会性阅读焦虑的物质基础。具体说来,出版企业可在选题策划方面关注焦虑心境下读者的需求,并在出版物设计方面适当顺应大众碎片化阅读的习惯,同时力求精品出版,开展跨界合作,扩大出版产品的知名度,形成精品出版风气。接着,本文指出教育体系在培养、训练阅读能力中的重要作用,提倡在义务教育阶段,科学地增加阅读能力的系统训练;高等院校则应注重学生阅读内容的深度与广度,顺应时代的同时切勿流于浅表化、娱乐化;同时整个教育系统应加强对教师的培训。此外,图书馆与其他社会组织应主动承担起阅读推广的落实工作,构建多层次阅读推广体系。最后,要积极发挥榜样的力量,意见领袖、文化名人等充分利用知名度与粉丝效应,为大众树立优质的阅读推广人形象。在结尾,本文总结了阅读焦虑消解道路上可能遇到的问题与阻碍,展望了学界与社会各界对于阅读焦虑这一问题研究方向的深入空间。本文与现有文献相比,创新之处主要表现在以下几个方面。在观点上:(1)本文提出了借助量化管理后的碎片化阅读来缓解阅读焦虑这一新观点,不仅是消解阅读焦虑的探索路径,也是对碎片化阅读的新的审视。(2)本文试图从提高自我效能感的角度切入,提供合理利用碎片化阅读的方向与目标,这也是本文核心观点由理论变为现实的重要切入点。在方法上:(1)本文以焦虑理论、自我效能理论作为理论基础进行分析,是对现有的阅读范式分析框架的一个突破。(2)本文在审视阅读焦虑时,分为个体阅读焦虑与社会性阅读焦虑两个层面进行讨论分析,为理解阅读焦虑与碎片化阅读的关系提供了直白高效的切入视角。