蹦床是我国发展历史最短、最年轻、成绩最突出的项目之一。自2004年雅典奥运会以来，共获得奥运会金牌3枚、银牌2枚、铜牌6枚。2007年以来，我国选手在世界锦标赛上共获得金牌50枚，银牌24枚、铜牌7枚，连续8届世界蹦床锦标赛取得金牌数和奖牌数第一。虽然取得了优异成绩，但目前对蹦床项目理论和实践的研究还很匮乏，亟需要我们从新的高度、新的视野，从系统的角度对训练实践进行总结和理论研究。因此，本课题研究对于形成和探索我国蹦床项目理论体系具有重要的理论和实践意义。
　　本文采用文献资料法、专家访谈法、影像资料分析法、逻辑分析等研究方法，对蹦床动作、蹦床技术、蹦床基本训练方法、技术训练的某些基本特征进行了研究。结果表明，蹦床动作可依据空翻方向、转体阶段、转体度数、空翻周数、身体姿态和身体触网部位进行分类；蹦床动作技术可分为起跳技术、空翻技术、空翻转体技术和落网技术，这是对蹦床动作技术的总体性、一般性概括与描述。动作技术可依据身体姿势、翻转轴、转体阶段和身体触网部位进行分类；根据单个动作技术结构，可分为压网、起跳、翻转、展体、落网5个技术环节。经过多年的训练实践，比赛中男女常用动作有37个，出现频次较高的动作男女各有26个。第2套动作男子主要在3周空翻的多样性和2周加多周转体动作上比女子更突出；男子和女子成套动作的空翻方向表现出明显的规律性，即第一套动作中男子和女子前空翻和后空翻的比例均为4比6；第二套动作中，男子前空翻和后空翻的比例均为5比5。上述所表现出的这些特征是由蹦床项目的动作特点、器材特点和评分规则所决定的，既具有一定的稳定性，也具有动态性。基本技术，在蹦床运动员的任何训练阶段都是重中之重，基本技术越全面越扎实的运动员，发展潜力就越大，能始终处于有利竞争位置。大赛优秀运动员常用动作是蹦床项目的典型动作，运动员应优先选择此类型动作进行训练。