运动负荷作为现代运动训练过程中最活跃的因素之一，对运动员的竞技能力和运动成绩都起着至关重要的作用。然而，纵观当前的训练理论和实践，对负荷基本理论问题缺乏系统、深入的研究，存在运动负荷的内涵和外延界定不清晰，负荷评价指标体系未真正建立等问题，因此，本研究拟采用文献资料法、观察法、专家访谈法和逻辑分析法等科研方法对运动负荷的概念、结构、作用、评价指标进行系统梳理，借鉴和吸收国内外运动负荷的最新研究成果，界定负荷的内涵和外延，优化负荷评价体系，以期丰富运动负荷理论和方法，为训练实践提供借鉴和启示。研究主要结论如下：
　　（1）运动训练理论界和实践界对运动负荷本质的理解有较大争议，主要的观点有：工作量、反应、刺激等，且各种认识之间存在着概念混淆、词义不清等问题。综合考量运动负荷的内涵外延及训练实践的需求，本研究认为运动负荷的本质是工作量。
　　（2）目前关于运动负荷的分类存在着分类标准不科学、分类不全等问题。本研究认为按照负荷产生的途径、负荷强度的大小、负荷作用的时间长短、训练过程的时间结构等标准将负荷分为训练负荷、比赛负荷、急性负荷、慢性负荷等若干子类。另外，建议在理论研究和实践应用中采用术语“生理效应”和“心理效应”代替术语“生理负荷”和“心理负荷”。
　　（3）负荷量是一种数量，即运动员在训练过程中完成练习的数量，而负荷强度是一种程度，即运动员在训练过程中付出最大努力的程度。两者同为运动负荷的重要组成部分，没有主次之分，离开了任何一方都不成其为运动负荷。
　　（4）运动负荷的评价应从两个方面进行，一是通过一些训练学指标对负荷的剂量进行计量；二是通过一些生理生化、心理指标对负荷后的效应进行评价。前者反映了负荷的量度，是评价运动负荷的基础和前提，后者反映了机体对负荷的适宜程度，是评价运动负荷的重要手段和方法。
　　研究主要建议如下：
　　（1）关于在运动负荷的作用下人体运动能力提高的机制仍有很多问题有待解决，在审视和批判“适应理论”和“超量恢复学说”的基础上，应进一步结合遗传因素、后天训练、负荷后的心理效应和生理效应、能量代谢等多个角度加强运动负荷的作用机制研究。
　　（2）进一步研究个人耐力类项目和技能类项目中急性负荷和慢性负荷比与运动伤病之间的关系，并建议设计随机对照实验，研究负荷急剧变化后损伤风险增加的潜伏期（损伤风险开始到结束的时间段）。
　　（3）在实际的负荷评价中，在各方面条件允许的情况下建议采用如Omegawave竞技状态诊断系统、firstbeat、smartbase大数据管理平台等数字化软件和平台，全面监测运动员的机能状态。