为了有效促进学生身心的健康发展,依据上海进华中学的实际情况,针对学生的身心特点,设计了科学的“运动处方”;在实施运动处方的过程中,对此处方与学生体重变化情况的关系进行了跟踪研究,为下阶段在中学生中推广“运动处方”提供行而有效的科学依据。在以“健康第一”为思想的指导下,本文以上海市进华中学初二年级共计20名学生为样本,以运动处方教学模式为实验手段,开展了长达18周的训练对比,对该运动处方与促进青少年体质健康之间的关系进行研究。为保证实验的有效性和准确性,运动处方设计中参考了相关的文献资料、采用实验法、和专家咨询等多种方法;实验组采用20个样本量,对体育课程学习过程进行动态监测和记录。所有的实验数据均采用spss19.0进行分析处理,经过对参与实验的20个学生实验前后的体重指数（BMI）、肺活量、力量素质指标、速度素质指标、耐力素质指标以及柔韧素质指标进行对比分析。所产生的各种数据借助健康软件进行推算,得出均数、标准差,再经过t检验来做差异显著性对比。最终该实验主要能体现如下观点:1.试验历经18个周的时间,参加活动的学生体重发生了的改变。运动处方教学是成功的教学模式,能减轻学生体重,提高学生的身体素质。2.运动处方不但能增强学生体质,更能提高教学成绩。在18个周的实施阶段,学生没有出现疲惫不堪的现象,相反,他们的精神和体能状况都非常好,实现了预期的教学效果。此文本里涉及到的运动处方教学模式是简单易行的,是颇有成效的,深受同学们喜欢的,具有很高的推广应用价值。