随着人们对于健康认识的逐步深化,亚健康的研究领域在不断扩大,对于亚健康的发病机制及干预措施的研究在不断的深入与完善,在研究亚健康的领域里,对于职业人群的亚健康干预研究,不仅能够促进个体的健康发展,而且对于经济及政治文化的协同发展起到积极的作用。近年来,脊柱亚健康对办公室人员的身心造成极大的危害,因此,对于办公室人群脊柱亚健康的干预研究,不仅具有理论价值,还具有极强的应用价值。研究目的:办公室人员所涉及的范围广、人群庞大,行业涵盖了老师、公务员、科技人员、企事业管理人员及其他非体力劳动者在内的岗位人员,担负着国家经济、政治、文化、科研等发展状况,本研究以办公室人员常见的错误姿势为干预的出发点,结合脊柱疾患的发病机制,编排一套合理的脊柱保健操来切实的改善办公室人员的脊柱亚健康状态,为他们的身心发展提供合理的干预方案,使之能够更好的投身于各自的事业,同时为脊柱亚健康的干预研究提供有效的数据支撑。研究方法:本研究通过文献资料法进行文献梳理与总结,咨询相关专家对脊柱亚健康的治疗方案,为脊柱保健操作为干预手段提供了理论依据。本次实验选取河北师范大学30名符合脊柱亚健康标准的行政办公室人员作为本次实验对象,通过随机抽样的方法,将其分为实验组和对照组。实验组进行为期12周的脊柱保健操干预,对照组按照正常生活,不进行任何干预。将脊柱发病机制与办公室人员所处的工作时间、环境、不良姿态有效的结合,运用生物力学、运动治疗学等技术,设计有效合理的脊柱保健操进行干预。实验结束后以背力、握力、下肢肌肉力量、关节活动度、坐位体前屈、平衡能力、疼痛量表、心理自评量表指标进行前后对照分析。研究结果:1.对办公室脊柱亚健康人群进行为期12周的脊柱保健操锻炼后,能够有效的提高背力(P<0.01),上肢握力没有明显差异(P>0.05)。在改善左右下肢屈肌指标上具有显著性差异(P<0.05),左右下肢伸肌指标具有显著性效果(P<0.01)。2.12周脊柱保健操锻炼能够有效的改善办公室人员脊柱的关节活动度(P<0.05)。颈部的旋转、侧屈和躯干的右侧屈和右旋转具有显著性差异(P<0.01),坐位体前屈具有显著性差异(P<0.01)。3.12周的脊柱保健操对于闭眼单脚站立具有显著性差异(P<0.01),提高了人体的平衡能力。4.在12周的脊柱保健操锻炼后,疼痛量表中的四项指标具有显著性差异(P<0.05),其中最重疼痛和最轻疼痛指标效果显著(P<0.01)。5.经过12周的脊柱保健操干预对于心理自评量表中的指标除了精神病性指标没有显著性差异以外,其他指标具有显著性差异(P<0.05),其中对于改善躯体化指标、抑郁、焦虑、恐怖、饮食等指标具有显著性差异(P<0.01)。研究结论:1.经过12周的脊柱保健操锻炼后,办公室人群脊柱亚健康状态得到了极大的改善。在改善背力、下肢肌肉力量两个指标上效果显著,握力变化不大;能够有效地改善颈椎、胸腰椎的关节活动度,增加躯体的柔韧性。缓解因脊柱不适而带来的疼痛,降低办公室人群心理疾患,在提高躯体健康和心理健康方面有显著性效果,同时也说明,脊柱保健操适合办公室人群用此手段干预脊柱亚健康。2.12周不进行脊柱保健操锻炼的办公室人群,在肌肉力量、脊柱关节活动度、平衡性、柔韧性方面均有所下降,疼痛和心理自评量表指数均有所上升,这表明如果不加以干涉,这种脊柱亚健康状态不仅不会自己消失,反而会随着时间越来越严重。