2005年第十届全运会的结束,即标志着新一个备战全运周期的开始。山东省铁人三项女运动员在此届全运会中取得最好成绩为第七名,与奖牌成绩还有一定差距。根据运动员的现有条件,为了在第十一届实现奖牌的突破,教练员从运动员的具体实际出发,制定了系统的多年、年度、阶段、周、日、课训练计划。从我国铁人三项运动发展的实际情况出发,遵循竞技运动发展的规律,坚持“三从一大”训练原则与两严方针,建立贯彻与完善铁人三项以体能为核心,专项技能为重点,抓基础,重实战,提高综合能力,均衡发展的训练指导思想,处理好训练量与强度,方法与手段,比赛与训练,训练与恢复,思想与作风等方面的关系。在十一届全运会前,对山东省女子铁人三项训练安排实践的归纳和总结,对运动员的身体机能与生化指标进行了分析,阐述了山东省女子铁人三项运动员的差距和优势,旨在推进山东省女子铁人三项运动训练水平。本文通过对过去四年中我省女子铁人三项运动的训练安排理论与实践,更新观念,结合实际,摸索出适合我省女子运动员特点的铁人三项训练模式和体系,旨在为我省女子运动员在未来国内、国际大赛中实现突破提供理论依据和参考价值。通过研究得出如下结论：(1)根据田麦久先生关于训练计划的划分方法把铁人三项运动划分为多年训练计划、年度训练计划、阶段训练计划、周和日训练计划,也各自进行了相关的理论和实践探索。(2)在具体的实践方面主要是从近四年山东省女子铁人三项运动训练实践出发,在与国外优秀铁人三项运动员实际对比的过程中发展山东省女队的体重和克特莱指数明显高于国外运动员,这对于山东省女子铁人三项运动的发展是不利的。(3)山东省女子铁人三项的长跑运动能力与世界优秀运动员存在较大差距,成为制约我省女子铁人三项发展的关键因素。(4)山东省各阶段运动训练的实践安排基本趋于合理,只是在高原训练的周、日训练计划中有个别运动员出现机体过度疲劳,有个别运动员产生了一些局部的生理反应,这也是实际训练中难以避免的一种现象。