近年来,中日两国在各方面交流频繁,语言在其中起到了很重要的桥梁作用,日语作为中国外语学习中的第二大外语,体现出日本社会、文化等对中国人的吸引力,在文化交流过程中,翻译活动必不可少,而在日汉翻译中,经常会出现翻译出来的译文拗口,不易理解,不符合汉语的表达方式,这些问题被称为“翻译腔”,其直接影响到译文的质量,不利于交流。选取纪录片《新日本风土记》中的《奈良》篇和《京都·鸭川》篇作为实践内容,时长约2小时,内容以文化风俗为主,从个人、家族延伸到祭祀、风俗、饮食。纪录片由旁白和采访两部分组成。在实践过程中,对这两部分的翻译方式也不完全相同,旁白比采访更注重用词和前后逻辑,发现的翻译腔问题在旁白的部分也更加明显。所以如何消除日汉翻译中的翻译腔问题成为了此次的主要研究方向。论文由四部分组成,第一部分介绍实践的目的、意义,以及对翻译腔的国内外先行研究。第二部分介绍实践的内容,并阐述整个实践过程,分为译前准备、翻译过程、译后整理。第三部分通过对比字幕,发掘整理双方的翻译腔问题并总结其特点,从词汇、句法、语篇三方面结合具体案例说明翻译腔的解决策略。第四部分总结了翻译腔问题的解决策略。通过对这两集纪录片的实践,揭示并探索了翻译腔问题的解决策略,此外,希望能为想要学习研究日译汉翻译腔问题的人员提供一些参考。