【摘 要】
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随着高校排球赛事愈发频繁,在非赛季,抗阻训练是体能恢复的重要环节。由于传统抗阻力训练耗时较长,加压训练恰好可以弥补这个不足。本文以探讨不同强度下加压抗阻训练,对排球专项学生下肢最大力量和爆发力的影响差异。研究方法:将18名北京体育大学教育学院排球专项学生,随机分入低强度加压抗阻组（LI-BFRT;30%1RM,50%AO;n=6）、高强度加压抗阻组（HI-BFRT;70%1RM,50%AO;n=6
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随着高校排球赛事愈发频繁,在非赛季,抗阻训练是体能恢复的重要环节。由于传统抗阻力训练耗时较长,加压训练恰好可以弥补这个不足。本文以探讨不同强度下加压抗阻训练,对排球专项学生下肢最大力量和爆发力的影响差异。研究方法:将18名北京体育大学教育学院排球专项学生,随机分入低强度加压抗阻组（LI-BFRT;30%1RM,50%AO;n=6）、高强度加压抗阻组（HI-BFRT;70%1RM,50%AO;n=6）、传统高强度抗阻组即对照组（TST;70%1RM,无加压;n=6）。LI-BFRT以30%1RM进行负重半蹲,完成4组,第一组做30次、第2组至第4组做15次;HI-BFRT和TST以70%1RM进行负重半蹲,完成4组,每组重复8次。训练8周,每周训练3次。实验前后对受试者下肢最大力量和爆发力测试数据分别进行单因素方差分析和配对样本T检验。研究结果:（1）8周训练后,LI-BFRT和HI-BFRT相比,对排球专项学生下肢最大力量和纵跳能力的影响上不存在显著性差异（P＞0.05）;在立定跳远上也不存在显著性差异（P＞0.05）。（2）在加压压力值相同的情况下,与LI-BFRT相比,HI-BFRT可以显著增加排球专项学生下肢最大力量和纵跳能力（P＜0.05）;立定跳远上,两组不存在显著性差异（P＞0.05）（3）在相同高外部负荷的情况下,HI-BFRT和TST对排球专项学生下肢最大力量和纵跳能力的影响不存在显著性差异（P＞0.05）;立定跳远上也不存在显著性差异（P＞0.05）。研究结论:（1）低强度加压抗阻训练对排球专项学生下肢最大力量的影响,可以达到传统高强度抗阻训练的效果。（2）在同等加压下,在一定范围内,负荷强度越高对下肢最大力和纵跳能力的改善效果越好。（3）在高外部负荷下,加压抗阻训练对下肢最大力量和爆发力的改善效果比不加压抗阻训练好。
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