初中学生800米和1000米耐乳酸能力训练方法与手段优化的实验研究

来源 :山西师范大学 | 被引量 : 1次 | 上传用户:landy_st
下载到本地 , 更方便阅读
声明 : 本文档内容版权归属内容提供方 , 如果您对本文有版权争议 , 可与客服联系进行内容授权或下架
论文部分内容阅读
中考体育成绩是初中学生中考成绩的重要组成部分。近年来中考体育分值的增加,引起教师、家长和学生的重视。然而800m和1000m训练一直是体育教师训练过程中的难点,也是提高中考体育成绩的关键。结合初中学生的生长发育特点、800m和1000m专项特点,制定适宜初中学生的耐乳酸训练方法与手段。以此探讨优化后耐乳酸训练方法与手段对800m和1000m成绩的影响。该研究主要是探究优化后耐乳酸训练方法与手段对初中学生800m和1000m的训练效果。主要运用了文献资料法、特尔菲法、实验法以及数理统计法等研究方法,选择尖草坪区第三中学初三年级285班和286班学生为实验对象,其中285班为实验班,286班为对照班。对两班进行为期16周的训练,实验班采用优化后耐乳酸训练方法与手段、对照班采用原有训练方法与手段,并全程记录实验情况及数据。实验前对两班学生进行测试,测试指标包括女生800m、男生1000m、15m往返跑、身高、体重、肺活量等相关指标。在遵循单盲性实验的原则之下,依据实验目的展开为期16周的实验。实验结束后又对两班学生进行相同指标的测试。对收集回的实验数据进行统计学处理和分析,以此探讨不同的训练方法与手段对于两个班学生800m和1000m成绩的影响。结果表明:(1)优化后耐乳酸训练方法与手段的应用对学生的身体机能和身体素质有积极影响。实验班与对照班相比,在肺活量、30s30次蹲起后即刻心率、基础脉搏、15m往返跑、600m成绩均有一定程度的提高,其P值均小于0.05,呈显著性差异。(2)实验后实验班与对照班800m和1000m成绩P值均小于0.05,呈显著性差异,实验班与对照班800m和1000m都有所提高,但实验班的提高率明显高于对照班的提高率。通过成绩可以明显看出优化后耐乳酸训练方法与手段对于800m和1000m成绩的影响度高于原有训练方法与手段。(3)在实验过程中通过放松活动帮助学生缓解在运动过程中带来的疲劳,缓解学生在“极点”出现后的不良反应。在放松活动中加入瑜伽及游戏,在快乐中让学生身心都得到缓解,可以进一步帮助学生在短时间内缓解跑步带来的厌烦心理,并提高学生对于跑步的积极性。采用瑜伽、放松跑等多种放松方式达到放松学生肌肉的目的。通过瑜伽放松进一步提高学生的柔韧性及意志品质。(4)实验后实验班与对照班学生的意志品质呈明显差异,P值小于0.01,分析可得优化后耐乳酸训练方法与手段相对于原有训练方法与手段而言更能提高初中学生的意志品质,增强学生的意志力。通过瑜伽练习可以进一步增强学生的意志品质。
其他文献
子宫内膜间质肉瘤主要分为低度恶性间质肉瘤(淋巴管内间质肌病)及高度恶性间质肉瘤.我们遇有1例低度恶性间质肉瘤,现结合有关资料讨论如下.
国内有关教育本质属性的一些观点,忽略了教育根本的人文属性,强调当前和未来的教育应该追求生态价值的人文精神是非常必要的.
民营经济是我国市场经济的重要组成部分。由于政府在民营企业伦理文化构建中长期缺位,以及民营企业自身对伦理文化构建工作重要性认识不足,造成民营企业伦理文化存在着员工参与度不够、老板意志决定一切等问题,不利于民营企业和谐健康可持续发展,也不利于社会主义核心价值观建设。本文旨在通过对政府参与民营企业伦理文化构建的管理战略研究,推动政府采取有效方式将民营企业引导到社会主义核心价值观体系中来,形成政府、民营企
油溶性纳米颗粒在有机相中分散稳定性好,可成功应用到各种非水介质中,但其在水相环境中的应用受到了限制。因此,需要采用一些方法将油溶性纳米颗粒转移到水相介质中(相转移)。
颅脑损伤是脑外科常见急诊,其特点是病情重、复杂多变、并发症多、死亡率较高,我院自2008年1月-2009年1月本科共收治187例重型颅脑损伤,因治疗及时、护理周到,有效的提高了康复率
利用硝酸铈为原料,分别以碳酸氢铵和氢氧化钠为沉淀剂,采用超声雾化法制备了CeO2纳米颗粒。在室温将反应液体在超声雾化器中雾化成微滴,然后把微滴作为微反应器,使粒子在体积有限
病理学之所以成为一门重要的医学基础课、一门基础医学过渡到临床医学的重要桥梁课,就是因为它不但侧重于从形态学角度研究疾病,并且密切联系代谢和机能改变,还研究疾病的病
随着生态文明建设与城市双修工作的开展,城市湿地公园的建设在我国得到了快速的发展。但目前对于城市湿地公园的生态修复设计理论研究及实践中仍存在着诸多问题,其中主要问题