身体自我是指个人对身体特质的自我描述,是自我概念中最基础的部分,它伴随着儿童的发展,是重要的自我结构基础,并贯穿人的整个生命过程。阴瑜伽是一项有着切实锻炼效果的运动,深受广大女性中专学生的喜爱,本研究利用身体自我描述问卷(PSDQ),采用文献资料法、问卷调查法、实验法和数理统计法,对76名15-16岁的女性中专学生进行为期12周的教学干预,探讨12周阴瑜伽课程和公共体育课对身体自我影响效果的差异,为女性中专学生的身体自我更好的发展提供思路,为我国体育教学的发展提供参考。结论如下:1、实验前后,实验组和对照组的被试者身体自我总分的变化趋势为:实验后总分都呈上升趋势,但实验组实验前后的身体自我显著的改善效果(p<0.01),对照组实验前后的身体自我的改善效果不明显(p>0.05)。2、实验组实验前后女性中专学生的身体健康、整体身体、身体肥胖、身体灵活性、身体自尊、身体协调、身体力量以及身体外表上的自我具有显著的改善效果(p<0.05);但对身体耐力、运动能力和体育活动的自我并没有产生显著的改善效果(p>0.05)。3、对照组实验前后女性中专学生的身体灵活性和整体身体的自我具有显著的改善效果(p<0.05),但对身体健康、身体协调、体育活动、身体肥胖、运动能力、身体力量、身体耐力、身体外表以及身体自尊没有产生显著的改善效果(p>0.05)。4、实验后,实验组与对照组进行对比时,在身体健康、身体协调性、身体肥胖、身体自尊、整体身体、身体外表以及身体力量的自我具有显著的改善效果(p<0.05);在体育活动、身体灵活性、运动能力、身体耐力的自我改善效果不显著(p>0.05)。所以,实验组对女性中专学生身体自我产生的积极影响要比对照组好。