在人口老龄化不断加快的进程中,体育锻炼及生活饮食对于老年人的身体和心理健康的影响日益凸显,本研究以北京体育大学100名65-75岁的退休人员为样本,在进行研究的过程中我们所运用的研究方法包括了文献资料法,调查问卷法,专家访谈以及进行数理统计等等,基于北京体育大学退休老人饮食及体育锻炼统计情况得出如下结论:（1）.北京体育大学65-75岁退休人群饮食结构和热量构成不合理,肉类摄入量过多增加了心脑血管疾病的患病风险,蔬菜摄入量过少,容易导致缺乏生命所需的各类维生素;从热量构成上来讲每天早餐的热量摄入过低,会在一定程度上影响整个上午机体的正常运转,晚餐能量摄入过高,会给机体的生理活动带来较大负担,这也是导致老年人肥胖和各种心血管疾病的诱因之一。（2）.北京体育大学65-75岁退休人群营养元素摄入不合理问题严重直接导致了营养摄入的不均衡,老年人随着年龄的增长,钙流失现象逐渐暴露出来,而本研究发现北京体育大学65-75岁退休人群有着钙元素摄入严重不足的情况,这容易带来严重的骨质疏松风险,并且增加了平衡能力下降造成的跌倒骨折风险。（3）.北京体育大学具备非常充足的体育锻炼资源,各种场馆、操场等给退休人群提供了充足的运动场所,由于北京体育大学退休人群中65-75岁具有较好的运动习惯有些人具备一定的运动基础,也容易带动周围老年人一起健身,并且具有丰富多彩的运动项目可供选择。（4）.北京体育大学65-75岁退休人群,他们普遍缺乏体育锻炼,并且没有人可以对他们能够进行的体育项目锻炼来进行指导。但是缺乏科学的运动指导,很多老年人习惯性的按照自己的主观意识来进行运动,认为自己具备科学训练的知识储备。但是事实上,老年人的运动不同于中年人和青年人,并且专业的指导人员并不只是单纯的指导老年人训练,他们在指导训练的同时也起到了监控训练、紧急救护的作用,应对老年人运动健身是出现的突发事件,减少救援不及时带来的不必要损伤。