目的运动是大众推崇的减肥手段,然而在实践中,运动的减肥效果并不如预期,且个体差异显著。有研究认为,运动引起的代偿反应是导致运动减肥失败的重要原因。代偿反应有诸多方面的表现,其最终结果是对能耗的补偿,运动后自发性体力活动减少是体力活动代偿的表现。但也有研究认为,运动不会引起代偿,反而会增加运动后的自发性体力活动。目前,运动是否会引起自发性体力活动的代偿仍存争议,不同运动方式与不同体重类型之间是否存在差异也不清楚。因此,本研究选取了目前流行的减肥方式——有氧运动与有氧联合抗阻运动,针对不同体重类型的大一男生进行了6周的干预实验,旨在探明运动是否会引起自发性体力活动的代偿,运动对不同体重类型的自发性体力活动的影响是否相同,以及不同运动方式对自发性体力活动的影响是否存在差异,以期为运动减肥提供帮助。方法本研究以47名中山职业技术学院的大一男生为研究对象,其中超重17人,正常体重30人。研究对象按体重类别随机分为对照组、有氧运动组与有氧联合抗阻运动组。对照组不做任何干预,运动组进行6周的运动干预,每周4次,每次60分钟。有氧运动组的运动项目为羽毛球、慢跑,强度控制在最大心率的60~75%。有氧联合抗阻运动组采取先30分钟有氧(同有氧运动组)后30分钟抗阻的运动顺序。抗阻运动每次2个组合,每个组合8个动作,每个动作收缩8~12次,组合间间歇2分钟,每个动作间歇1分钟。并在实验前后测得体成分、静息代谢与自发性体力活动。体成分采用生物电阻抗法测试,静息代谢采用间接测热法测试,自发性体力活动采用三轴加速度计测试。数据采用SPSS 18.0进行分析,组内比较采用配对样本T检验,组间比较采用独立样本T检验,多组间比较采用单因素方差分析。结果1.组内比较:(1)对照组与运动组的前后比较:在体成分与静息代谢方面,对照组各项指标前后均无显著变化,而运动组体重、体脂%均显著下降(P<0.01),去脂体重、静息代谢无显著变化;在自发性体力活动方面,对照组各项指标前后均无显著变化,而运动组活动计数、三轴综合计数显著下降(P<0.05),活动能耗、中强度活动时间下降非常显著(P<0.01),静态时间、低强度活动时间无显著变化。(2)对照组与运动组按体重类别的前后比较:在体成分与静息代谢方面,对照组不论是超重者还是正常体重者,各项指标前后均无显著变化,而运动组不论是超重者还是正常体重者,体重、体脂%均显著下降(P<0.05),去脂体重、静息代谢无显著变化;在自发性体力活动方面,对照组与运动组超重者自发性体力活动的各项指标前后均无显著变化,而运动组正常体重者的活动计数、中强度活动时间、三轴综合计数显著下降(P<0.05),活动能耗的下降非常显著(P<0.01),静态时间、低强度活动时间无显著变化。(3)两运动组的前后比较:在体成分与静息代谢方面,不论是有氧运动组还是有氧联合抗阻运动组,其体重、体脂%均显著下降(P<0.05),而去脂体重、静息代谢无显著变化;在自发性体力活动方面,有氧运动组仅活动计数显著下降(P<0.05),而有氧联合抗阻运动组的活动能耗、低强度活动时间均显著下降(P<0.05),两组其他指标则无显著变化。(4)两运动组按体重类别的前后比较:在体成分与静息代谢方面,不论是有氧运动组还是有氧联合抗阻运动组,均是正常体重者的体重、超重者的体脂%显著下降(P<0.05)。2.组间比较:(1)对照组与两运动组之间的比较:在干预前,对照组、有氧运动组与有氧联合抗阻运动组在体成分与静息代谢方面均无显著差异,而干预后仅静息代谢差异显著,且有氧联合抗阻运动组明显高于有氧运动组(P<0.05)与对照组(P<0.01),而有氧运动组与对照组之间并无显著差异;在自发性体力活动方面,不论是干预前还是干预后,对照组、有氧运动组与有氧联合抗阻运动组均无显著差异。(2)不同体重类别之间的比较:不论是干预前还是干预后,超重者与正常体重者自发性体力活动的各项指标均无显著差异。结论1.6周的运动干预不仅有显著的减脂、减重效果,而且还会引起自发性体力活动的代偿,但有氧运动与有氧联合抗阻运动对自发性体力活动的影响并无差异。2.超重者与正常体重者的自发性体力活动没有差异,但运动可引起正常体重者自发性体力活动的代偿,而超重者未发现代偿反应。3.运动引起的代偿并不能弥补运动自身带来的能量消耗。