【摘 要】
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研究目的:探讨筋膜枪作为一种新型的运动损伤干预手段对于延迟性肌肉酸痛（DOMS）的干预效果,为筋膜枪的使用提供理论指导。研究方法:招募具有训练经验且近半年无抗阻训练经历男性大学生13名。将优势肢和非优势肢按照相同比例随机分配到干预组（IG）和对照组（CG）,选取受试者双侧大腿股四头肌进行DOMS造模。造模计划为1.1倍1RM离心倒蹬,共进行6组×10次练习,每组间歇5分钟。造模即刻对IG组股四头肌
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研究目的:探讨筋膜枪作为一种新型的运动损伤干预手段对于延迟性肌肉酸痛（DOMS）的干预效果,为筋膜枪的使用提供理论指导。研究方法:招募具有训练经验且近半年无抗阻训练经历男性大学生13名。将优势肢和非优势肢按照相同比例随机分配到干预组（IG）和对照组（CG）,选取受试者双侧大腿股四头肌进行DOMS造模。造模计划为1.1倍1RM离心倒蹬,共进行6组×10次练习,每组间歇5分钟。造模即刻对IG组股四头肌进行15分钟筋膜枪干预,CG组不做任何处理。分别在造模前、干预（或未干预）即刻、造模后24h和48h进行指标测试。指标为视觉模拟评分（VAS）、膝关节活动度（ROM）、大腿围度、肌肉峰值力矩及关节位置感觉（JPS）。研究结果:造模前两组各项指标不存在统计学差异,满足方差齐性和正态分布。重复测量方差分析（时间×4;组别×2）的结果显示:（1）VAS时间×组别存在交互效应（P＜0.05）,时间和组别主效应均有统计学差异（P＜0.01）。事后检验显示,IG组48h明显低于CG组（3.62±1.39vs4.46±1.27）（P＜0.05）。（2）膝关节ROM时间×组别存在交互效应（P＜0.01）,时间主效应有统计学差异（P＜0.01）,组别主效应无统计学差异。事后检验显示,IG组24h和48h明显高于CG组（117.27±12.33vs114.65±12.36;116.28±12.53vs113.73±12.48）（P＜0.05）。（3）大腿围度时间×组别存在交互效应（P＜0.01）,时间主效应有统计学差异（P＜0.01）,组别主效应无统计学差异（P＞0.05）。组别变量在三个观测时间均无统计学差异（P＞0.05）。（4）60°/s峰值力矩时间×组别无交互效应（P＞0.05）,时间主效应有统计学差异（P＜0.01）,分组主效应无统计学差异（P＞0.05）;180°/s与60°/s峰值力矩统计学结果相似。事后检验显示,IG组60°/s峰值力矩24h明显高于CG组（168.23±47.36vs158.1±40.97）（P＜0.05）。（5）30°和45°JPS时间×组别无交互效应（P＞0.05）。60°JPS时间×组别存在交互效应（P＜0.05）。30°、45°及60°JPS时间和组别主效应均有统计学差异（P＜0.05）。事后检验显示,IG组30°JPS在24h和48h均明显低于CG组（4.45±2.17vs6.14±2.03;3.88±2.45vs6.05±1.94）（P＜0.05）。IG组60°JPS在24h明显低于CG组（4.87±1.40v s5.97±1.34）（P＜0.05）。通过对四种常见手段干预后的VAS效应量比较,结果发现,筋膜枪VAS在24h波动最小（d=0.46）;在48h筋膜枪（d=0.39）和按摩疗法（d=0.57）的增长程度相当,不如震动疗法和泡沫轴。研究结论:（1）高强度运动后导致的DOMS经筋膜枪即刻干预可减小其严重程度,但并不能完全预防DOMS发生。具体干预效果表现为肌肉酸痛程度降低、关节活动度受限和肌力下降保护的增加以及关节位置感觉的提高。（2）相比较其他DOMS干预手段,筋膜枪即刻干预24h后对DOMS疼痛程度减轻的效果最好;48h的效果不如震动疗法和泡沫轴。
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