大学生体质健康是我国各项事业建设和推动社会发展的物质基础,随着时代的发展,要求他们不但要有综合、坚实的科学文化和突出的才能,同时还应具备强健的体魄。2014年4月,教育部围绕2007年下发的《国家学生体质健康标准》与实施细则中的测试内容进行了相应的调整,对大学生的体质健康提出了更高要求,在完善和健全国学生体质健康监测评价机构的同时,对各级、各类学校的体育教改工作的作用也更加显著。学校进行体育教学的主要目的就在于使学生的体质变得更强,对学生的体质健康进行分析研究,对加强体育课的教学改革,提高教学效果,完善相关的教学内容,使学生的身体素质变得更好,将终身锻炼意识深植于学生心中,这对促进学生的全面发展有重要作用。本研究采用文献资料法、数理统计法、教学实验法和问卷调查法对昆明医科大学海源学院2015年级学生的体质健康测试结果及该校当前的教学情况展开深入剖析,根据体质健康测试结果与体育教学工作上发生的各种问题,有机融合《国家学生体质健康标准》的测试内容进行相关的教学改革,同时改进教学方法,加入课外练习,通过体育教学改革实验,解决体育教学中存在的问题,使学生切实掌握应有的运动技能,将教学效果提升到更高的层次,向学生传授体育锻炼的方式方法,使他们在课外能更好的进行体育锻炼,促进体质健康的发展和提高。实验结果表明:教学改革实验有效地提高了学生的运动能力,学生通过课堂教学和课外练习使自身的速度、柔韧、力量耐力素质得到提高,从而全面提高了机体健康水平。教学内容和方式的多样化对充分调动学生的学习热情是大有裨益的,使学生对体育教学的兴趣变得更加浓厚。将课外体育活动作为练习手段纳入到教学中,使体育教学、课外体育锻炼、体质健康测试有机得结合为一体,巩固了学生的体育知识,使学生掌握科学的锻炼方法,充分的调动学生积极主动地参加体育锻炼,符合大学生的身心发展的特点。教学改革对教学效益的有效提升、学生体育锻炼习惯的培养及其终身体育思想的建立、体质水平的提升都是大有裨益的,还能对学校总体的体育教育起到有力的推动作用。