本文以30名中北大学体育学院排球专项运动员和30名非专项的学生为研究对象,以“Pro 5 HP”振动台等为实验仪器,采用文献搜索法、专家访谈法、实验法、数理统计等方法对不同振动频率下的振动训练对肩、肘关节上肢肌力关系,振动训练对排球运动员的下肢爆发力、振频的关系进行了深入的研究,探究了振动训练分别对肩、肘关节上肢肌力及下肢爆发力与振动频率间的关系。提出合适的振动力量训练策略为将振动力量训练推广到社会大众层面提供了支撑。研究结果如下:(1)振幅为2mm的振动训练,振动频率在30Hz-45Hz间变化时,振动训练频率与振动训练效果成反比。(2)振动频率为35Hz,振幅为2mm的振动训练在八周左右对测试人员影响效果最好,适用于定期提升测试人员的肩肘关节肌力和下肢爆发力。(3)不同频率下的振动训练对被测试人员的肩肘关节屈肌影响小于对被测试人员的肩肘关节伸肌影响。(4)肩肘关节振动刺激效果由差到好排列顺序为:专项组上下肢振动组、专项组肩肘关节振动组、非专项组上下肢振动组、非专项组肩肘关节振动组。下肢爆发力振动刺激效果由差到好排列顺序为:专项组上下肢振动组、专项组下肢振动组、非专项组上下肢振动组、非专项组下肢振动组。(5)振动频率为30Hz,振幅为2mm的振动训练对被测试人员的肩肘关节肌力以及下肢爆发力效果最好,适应于运动员的常规训练。这些研究结果为寻求合适的振动训练策略进行大众训练提供了支撑,最大限度的提升运动员的全身协调性、灵活性、弹跳能力等能力。