目的：了解举重训练中，常用的高翻及窄拉类练习与挺举提铃的关系以及训练效果。内容：本论文运用影像测量，对高翻、窄速拉、窄硬拉等练习动作进行量化分析从而得出相应结论。受试人员为在训的举重运动员10人。分三个阶段进行测试：第一阶段，实验室条件下采用录像测量方法，实测挺举、高翻、窄速拉、窄硬拉等练习动作。通过把高翻、窄速拉、窄硬拉等练习动作的数据与挺举技术动作数据进行对比分析，了解它们之间在动作幅度、速度、用力状况等方面的内在联系，客观评价练习动作对挺举技术训练作用的影响，并提出实际运用这些练习动作时应该考虑的因素及注意事项。第二阶段，根据第一阶段所得数据和分析结果(即对高翻、窄速拉、窄硬拉练习方式提出了新的练习要求和注意事项)，从10名研究对象中随机选取其中的5名运动员作为实验组，按照新的练习要求进行高翻、窄速拉、窄硬拉等动作的训练(另5名运动员作为对照组，仍然按照原来的训练要求对这三种辅助动作进行练习)实验时间为三个月。(注：由于所选实验对象均为在训的运动员，为了不影响正常的训练计划，本阶段实验是将需要验证的研究内容融入到其正常训练中进行)。第三阶段，在实验室条件下采用录像测量方法再一次实测挺举动作，选择其中较好的一次进行数据处理，测量方法与采集数据内容与第一阶段相同。通过对一、二两个阶段挺举提铃实验数据的比较，客观分析评价这三种练习方法对运动员挺举提铃技术状态及能力等训练效果的影响。成果和结论：这三种练习动作对于提高挺举提铃能力的不同阶段具有不同的作用特征，而且受完成动作质量的影响。例如：窄速拉与窄硬拉在练习过程中，人体提拉杠铃的作用幅度均不如挺举的作用幅度大，特别是窄硬拉提拉杠铃的作用幅度相差更大。所以在采用窄速拉、窄硬拉发展挺举提铃能力时，对动作幅度的促进有一定的局限性。在高翻练习过程中，人体对杠铃的作用幅度要比挺举的作用幅度稍大，而且杠铃重心、人体重心的运动轨迹也最为接近。因此高翻提铃练习对于提铃动作幅度的促进有一定的训练优势。所以在文章训练阶段中，应将这些特征与训练目标相结合，有针对性的进行安排，并且要有练习要求，才能较好的达到训练目的。