篮球运动由于其广泛的群众基础成为了目前在青年群体中广受欢迎的集体性运动。篮球运动经过多年的发展,技战术水平不断提升,运动员运动素质的训练方法也在不断改善。由于传统体校中经济条件的限制,大多数运动员缺乏专门的体能教练,大部分运动员接受到的运动素质训练存在大负荷训练、以战术训练代替体能训练的误区造成大部分运动员在进入高层次的职业队后,频繁出现核心区域力量缺乏,运动出现损伤概率较大,灵敏素质和柔韧素质较差等多种问题。相比于传统的运动素质训练方法,功能性训练在改善力量、速度、灵敏协调、心肺耐力上,显著好于传统体能训练。且对于恢复身体、预防损伤的成效显著,因此功能性训练作为一种新兴的训练方法被引入中国后,迅速受到国家篮球队等高水平运动队伍的欢迎。笔者期望将本文的研究成果和经验推广至更多的篮球队伍的训练中。笔者运用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、对比实验法以及数理统计法对福建男篮预备队身体的运动素质指标展开对比研究。为了尽可能减少由于起始运动素质差异对实验带来的误差影响,笔者运用配对原则,将参与实验的20名队员分为实验组和对照组,并在实验前开展运动素质指标初测,在保证两组数据无显著性差异的条件下方可展开实验。笔者通过向成都体育学院、福建浔兴男篮俱乐部等相关体能训练的专家和教练发放问卷,确定了运动素质的测试指标。通过对20名福建浔兴男篮预备队队员用对照实验分别进行12周的功能性体能训练和传统体能训练,运用对比分析法和数理统计法,分析运动素质指标和FMS测试指标的变化情况,探讨功能性训练对专业篮球队队员运动素质的影响,并得出以下结论:（1）在实验前,两组预备队员在运动素质指标和FMS指标上无显著性差异,可展开以训练方法为唯一变量的对照实验。（2）经过功能性训练后,实验后实验组运动员的运动素质相比实验前有了显著性提升,由此说明功能性训练对于改善力量、速度、灵敏协调、心肺耐力成效显著。（3）在经过传统的运动素质训练后,对照组运动员的部分运动素质相比实验前有了显著性提升,因为上述两个指标需要腰腹核心力量的配合,注重调动全身的肌肉的整体运动链条。（4）从运动素质的总体得分上来看,除了单一考察某一特定肌群的力量的指标外,功能性训练在改善力量、速度、灵敏协调、心肺耐力上,显著好于传统体能训练。（5）在经过功能性训练后,实验后实验组运动员的运动素质相比实验前有了显著性提升,说明功能性训练对于恢复身体、预防损伤的成效显著。（6）经过传统的运动素质训练后,对照组运动员的肩部,腿部出现了不同程度的损伤,柔韧素质降低。传统的运动素质训练无法起到恢复身体、预防损伤的效果,且出现倒退效果。（7）从FMS指标的总体得分来看,得出功能性训练在增强身体运动的强链和弱链,减少和预防预备队队员的身体损伤、快速恢复的作用上显著优于传统体能训练。