我国柔道运动起步晚，但发展迅速，尤其是女子柔道项目。其中已经涌现出一批优秀的运动员，她们的竞技能力水平不断提高，在国际赛场上屡创佳绩。而竞技能力的提高须依靠训练的科学化，训练水平的高低成为制约运动员竞技能力提高的关键环节。因此本文的研究目的便是从理论与实践上分析优秀运动员的训练特征，以探讨其的训练模式，这对于研究女子柔道项目训练规律，及在理论上丰富竞技体育项目运动理论研究都具有十分重要的现实意义。　　本文以我国优秀女子-48kg柔道运动员高峰为研究对象，通过采用文献资料法专家访谈法、个案研究法、对比分析法和数理统计法分析高峰备战2007年柔道世界团体锦标赛训练特征，以揭示其体能训练、技能训练和心理训练的特性。研究认为：　　1．柔道运动运动员的核心竞技能力是体能和技能，但是对于高水平运动员来说，体能、技能已难分伯仲，对比赛的胜负起重大影响作用便是运动员心理能力的高低。所以柔道运动员在训练中，体能、技能和心理能力的训练绝不能顾此失彼，要同时发展，共同提高。　　2．高峰的形态指标与二线运动员普遍存在差异，总体指标数值优于二线运动员，更符合柔道运动员的选材标准和项目特点。　　3．高峰在备战期间通过制定周密详细的降体重方案，采用控——降结合、缓慢降体重的方法，很好的完成了降体重的任务，而且没有出现任何不良症状。　　4．根据现有条件选取血红蛋白、血清肌酸激酶和血尿素三个生化指标监测高峰备战期间的机能状况，数据显示高峰在备战期间的机能状况一直保持在良好的状态，和实际观察相符合，而且指标变化趋势符合训练规律。　　5．柔道项目的基础素质是力量素质。高峰备战期间的力量训练遵循力量训练的一般规律，随着训练时间的推移不断变换训练内容和手段，并紧密结合专项技术，发展专项力量素质。　　6．对于柔道运动而言，单一贫乏的技术已经不能高水平层次的对抗，难以保证运动员在比赛中取得胜利。在备战期间，高峰的技术训练全面，而且重点发展得意技和连络技的训练，得意技和连络技的合理有效运用才能增加比赛获胜的机率。　　7．柔道项目对运动员战术能力的要求较高。备战期间，高峰主要通过实战训练和模拟训练发展自己的战术能力。　　8．运动员的心理能力很大程度上决定运动员技能水平的发挥，心理能力训练对于运动员不可或缺。备战期间，高峰主要采用放松训练法、表象训练法和自我谈话法巩固增强自己的心理能力。