迄今为止,高强度间歇性训练的发展已有100多年的历史,被广泛运用于医疗健康、大众健身、专项训练中。前人研究多表明高强度间歇性训练具有增强人的心肺功能、降低体重、提高运动成绩以及技战术能力的作用。鉴于高强度间歇性训练法具有增强运动员的心肺功能、提高运动成绩的优势,笔者文中采用文献资料法、专家访谈法、实验法、对比分析法等方法在内蒙古师范大学自行车专项训练队中选取12名学生进行高强性间歇实验训练,将实验训练前后所得数据进行纵向对比。要求找到高强度间歇性训练对自行车运动员专项运动能力的影响,验证高强度间歇性训练对自行车运动员竞技能力的提升作用,发现高强度间歇性训练对自行车专项训练的积极意义,并在实际训练和比赛中针对运动员的不同专项运动能力进行区别、有效的训练。通过对12名受试者进行12周的高强度间歇性训练实验发现,得出以下结论:高强度间歇性训练可运用于提高自行车运动员最大摄氧量、肺活量、功率输出能力、双脚踩踏力量等专项训练能力中。1)验证了前人关于高强度间歇性训练可改善心肺功能、增加最大摄氧量和肺活量、降低体重等的研究。2)通过高强度间歇性训练,受试者的有氧能力和心肺功能有显著提高,高强度间歇性训练可以运用于自行车运动员改善心肺耐力和有氧能力的实践训练中。3)高强度间歇性训练对自行车专项运动员的功率输出能力、双脚踩踏力量、最大摄氧量、速度等能力有明显的提高作用,高强度间歇性训练可提高自行车运动员的运动成绩。4)高强度间歇性训练对在1km距离自行车运动员的踏频提升变化不明显,对5km、10km等较长距离自行车运动员的踏频提升作用较为显著。5)高强度间歇性训练对自行车专项运动员运动过程中的最大心率提升有一定作用,但提升效果不明显。据此,提出建议:1)在实际训练过程中应与实际情况结合,做到循序渐进,根据运动员自身特点设置训练内容、训练方法以及训练手段。2)在自行车专项运动能力训练过程中可采用高强度间歇性训练作为最大摄氧量、功率输出能力等方面的训练手段,在进行踏频、耐力、力量等训练时,可与其他训练手段相结合。3)在实际训练过程中,高强度间歇性训练应与专项运动特点相结合,做好运动员的心率监控,协调运动负荷与强度的关系,合理施加运动量,做好运动训练后的恢复。针对自行车项目,要特别注重自行车运动员的下肢拉伸和放松。4)采用高强度间歇性训练应用在自行车运动员的专项训练中应与力量训练、耐力训练、灵敏训练等训练手段相结合,全面提高自行车运动员的专项运动能力。5)在进行自行车专项运动能力训练时应注意运动员的全身肌肉协调发展,尽量避免引起身体肌肉不协调的现象,避免忽视运动员全身综合素质的发展。6)针对运动员自身特点,对运动员的专项运动能力进行有针对性的训练。可采取多种训练方法和训练手段对运动员的专项运动能力进行训练。